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荔枝的功效作用及禁忌
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荔枝的功效作用及禁忌
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    荔枝具有補(bǔ)益氣血、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫等功效，但過量食用可能引發(fā)低血糖或上火。食用荔枝需注意控制量、避免空腹、濕熱體質(zhì)慎用、糖尿病患者限量。

    1、補(bǔ)益氣血

    荔枝含鐵元素及多種維生素，有助于改善貧血癥狀，適合產(chǎn)后或術(shù)后氣血虛弱者?？纱钆浼t棗、龍眼等食材增強(qiáng)效果。

    2、促進(jìn)消化

    果肉中的有機(jī)酸和膳食纖維能刺激胃液分泌，緩解食欲不振。胃腸功能較弱者建議飯后少量食用。

    3、增強(qiáng)免疫

    豐富的維生素C和多酚類物質(zhì)可提升抗氧化能力，但每日食用量建議不超過200克，避免加重代謝負(fù)擔(dān)。

    4、食用禁忌

    荔枝含次甘氨酸A可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，兒童及血糖異常者須警惕。陰虛火旺人群過量食用易出現(xiàn)口腔潰瘍等上火癥狀。

    食用荔枝后建議多飲水，搭配綠豆湯等清熱食物平衡體質(zhì)。出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀需立即停止食用并就醫(yī)。

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