權威問答
老年人脾胃虛弱可通過飲食調節(jié)、中藥調理、穴位按摩、適度運動等方式改善。脾胃虛弱多由飲食不當、年老體衰、慢性疾病、情志失調等原因引起。
選擇易消化食物如小米粥、山藥羹，少量多餐避免暴飲暴食，忌食生冷油膩。日常可用蓮子、芡實、茯苓等食材煲湯。
可能與脾胃陽虛、濕濁內阻有關，常表現為食欲減退、腹脹便溏?？勺襻t(yī)囑使用參苓白術散、香砂六君丸、補中益氣湯等方劑。
每日按揉足三里、中脘穴各5分鐘，配合艾灸神闕穴，有助于增強脾胃運化功能。按摩前可先用熱毛巾敷腹部。
選擇八段錦、太極拳等溫和運動，每周3-5次，每次20-30分鐘。避免久坐不動，飯后散步15分鐘促進胃腸蠕動。
保持規(guī)律作息，注意腹部保暖，避免過度勞累。若出現持續(xù)消瘦、嚴重腹瀉等癥狀應及時就醫(yī)。
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