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繼發(fā)性失眠可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、軀體疾病、藥物副作用等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、治療原發(fā)病、藥物干預(yù)等方式改善。

1、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題會過度激活神經(jīng)系統(tǒng)，表現(xiàn)為入睡困難或早醒。建議通過認(rèn)知行為療法緩解壓力，必要時遵醫(yī)囑使用阿戈美拉汀、曲唑酮、右佐匹克隆等助眠藥物。

2、不良睡眠習(xí)慣

睡前使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律會干擾褪黑素分泌。需建立固定作息時間，避免午睡過長，保持臥室黑暗安靜。

3、軀體疾病

可能與甲狀腺功能亢進、慢性疼痛等因素有關(guān)，通常伴隨心悸、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。需治療原發(fā)病，疼痛患者可短期使用加巴噴丁、普瑞巴林、對乙酰氨基酚等藥物。

4、藥物副作用

糖皮質(zhì)激素、β受體阻滯劑等藥物可能影響睡眠結(jié)構(gòu)。需咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，必要時更換為氨磺必利、喹硫平、米氮平等對睡眠影響較小的替代藥物。

避免睡前攝入咖啡因和酒精，日間適當(dāng)進行有氧運動，長期失眠需到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評估。