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月經(jīng)期間可以適量飲用玫瑰菊花枸杞茶，但需根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整。玫瑰菊花枸杞茶具有活血化瘀、疏肝解郁、清熱明目等功效，適合經(jīng)量偏少、痛經(jīng)或情緒波動較大的女性。

1、活血化瘀

玫瑰花含單寧酸和維生素C，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血瘀型痛經(jīng)。經(jīng)量少者可每日1杯，經(jīng)量多者應(yīng)避免。

2、疏肝解郁

菊花中的黃酮類物質(zhì)能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善經(jīng)期焦慮情緒。建議搭配3-5朵杭白菊，脾胃虛寒者需減少用量。

3、滋補(bǔ)肝腎

枸杞多糖可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，適合經(jīng)期腰酸乏力者。每次用量建議5-8粒，陰虛火旺體質(zhì)需搭配麥冬平衡藥性。

4、注意事項

體質(zhì)偏寒者應(yīng)減少菊花用量，可加2片生姜；經(jīng)期腹瀉者需暫停飲用；服用激素類藥物期間建議咨詢醫(yī)師。

經(jīng)期飲食宜溫忌涼，可配合熱敷緩解不適，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期紊亂應(yīng)及時就醫(yī)檢查。