權(quán)威問答
前列腺按摩保養(yǎng)的方法主要有溫水坐浴、專業(yè)醫(yī)師按摩、規(guī)律排精、盆底肌訓(xùn)練等。
每日溫水坐浴可促進(jìn)局部血液循環(huán)，水溫控制在40℃左右，每次15-20分鐘，有助于緩解前列腺充血。
需由泌尿科醫(yī)師操作，通過直腸指診進(jìn)行前列腺按摩，每周1-2次，可幫助排出前列腺液，改善淤積癥狀。
保持適度性生活頻率，建議每周2-3次，避免長時間禁欲或過度頻繁，維持前列腺液正常代謝。
每日進(jìn)行凱格爾運動，收縮肛門肌肉持續(xù)5秒后放松，重復(fù)10-15次，可增強(qiáng)盆底肌肉支撐力。
日常需避免久坐、辛辣飲食，若出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，所有按摩操作須在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
