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人流后一般需要休息1-2周再開始低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，具體恢復(fù)時(shí)間受到術(shù)后出血量、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、并發(fā)癥情況等多種因素的影響。

1、術(shù)后出血量

術(shù)后陰道出血量較大或持續(xù)時(shí)間較長時(shí)，需延長休息時(shí)間至出血停止后再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)加重子宮收縮。

2、個(gè)人體質(zhì)

體質(zhì)較弱或貧血患者建議延長靜養(yǎng)時(shí)間，可先從散步等低強(qiáng)度活動(dòng)開始，根據(jù)體力恢復(fù)情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

術(shù)后2周內(nèi)禁止跑步、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)，4周后再逐步恢復(fù)原有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，過程中出現(xiàn)腹痛或異常出血應(yīng)立即停止。

4、并發(fā)癥情況

發(fā)生感染、子宮復(fù)舊不良等并發(fā)癥時(shí)，需遵醫(yī)囑推遲運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，待復(fù)查確認(rèn)恢復(fù)后再開始適應(yīng)性鍛煉。

恢復(fù)期間應(yīng)保持會(huì)陰清潔，避免游泳等可能引起感染的運(yùn)動(dòng)，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素促進(jìn)身體修復(fù)。