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權(quán)威問答

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青少年怎樣預(yù)防近視
病情描述:
青少年怎樣預(yù)防近視
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    預(yù)防青少年近視可通過控制用眼時間、增加戶外活動、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實現(xiàn)。

    1、控制用眼時間

    連續(xù)近距離用眼不超過40分鐘，每間隔20分鐘眺望遠處6米外景物20秒，減少電子屏幕使用時長。

    2、增加戶外活動

    每日保證2小時以上自然光下的戶外活動，陽光刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。

    3、改善用眼環(huán)境

    保持讀寫距離30-35厘米，光線均勻明亮無眩光，避免在搖晃車廂或躺臥姿勢下用眼。

    4、定期視力檢查

    每3-6個月進行專業(yè)驗光檢查，建立屈光發(fā)育檔案，早期發(fā)現(xiàn)異常可及時干預(yù)。

    注意飲食均衡攝入維生素A、D及葉黃素等營養(yǎng)素，避免甜食過量，保證充足睡眠對視力保護同樣重要。

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