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氣血虧虛怎么調(diào)理
病情描述:
氣血虧虛怎么調(diào)理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王志學 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    氣血虧虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動調(diào)理、作息調(diào)理等方式改善。氣血虧虛通常由營養(yǎng)不良、慢性失血、過度勞累、久病體虛等原因引起。

    1、飲食調(diào)理

    日?？蛇m量食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等補血食物，避免生冷寒涼飲食。營養(yǎng)不良引起的虧虛需保證優(yōu)質蛋白和鐵元素攝入。

    2、中藥調(diào)理

    可在醫(yī)生指導下服用歸脾丸、八珍湯、阿膠補血口服液等中成藥。慢性失血者需配合止血治療，并排查子宮肌瘤等潛在病因。

    3、運動調(diào)理

    選擇太極拳、八段錦等溫和運動，避免劇烈耗氣運動。過度勞累者需調(diào)整工作強度，配合深呼吸等放松訓練。

    4、作息調(diào)理

    保證充足睡眠，建議晚上11點前入睡。久病體虛者需循序漸進恢復，可配合艾灸足三里等保健穴位。

    調(diào)理期間注意監(jiān)測面色、唇色、體力等變化，若出現(xiàn)頭暈加重或月經(jīng)量異常需及時就醫(yī)復查血常規(guī)。

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