權(quán)威問答
若出現(xiàn)記憶力減退或希望補腦健腦，可以適量吃核桃、深海魚、雞蛋、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃銀杏葉提取物、奧拉西坦、吡拉西坦、胞磷膽堿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善腦部血液循環(huán)。深海魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，對大腦發(fā)育和功能維護(hù)有益。雞蛋中的卵磷脂是神經(jīng)遞質(zhì)的重要成分，能夠幫助增強記憶力。藍(lán)莓含有大量抗氧化物質(zhì)，可以減緩腦細(xì)胞老化。
銀杏葉提取物能夠改善腦部微循環(huán)，提高腦細(xì)胞供氧。奧拉西坦可促進(jìn)腦代謝，增強記憶功能。吡拉西坦能改善腦缺氧狀態(tài)，提高認(rèn)知能力。胞磷膽堿有助于修復(fù)受損的神經(jīng)細(xì)胞，改善記憶障礙。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，同時保持均衡飲食，避免高糖高脂食物，有助于維持大腦健康狀態(tài)。
