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若出現(xiàn)奶水不足的情況，可以適量吃鯽魚(yú)、豬蹄、花生、木瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃通乳顆粒、乳泉顆粒、下乳涌泉散、王不留行片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 鯽魚(yú)

鯽魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌，可燉湯食用。

2. 豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能夠幫助增加乳汁量，適合煲湯或燉煮。

3. 花生

花生含有較高的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于改善乳汁質(zhì)量，可煮粥或打漿飲用。

4. 木瓜

木瓜中的木瓜酵素和維生素C能促進(jìn)乳腺通暢，建議與牛奶或魚(yú)類(lèi)搭配食用。

二、藥物

1. 通乳顆粒

通乳顆粒具有活血通絡(luò)、促進(jìn)泌乳的作用，適用于氣血不暢導(dǎo)致的乳汁不足。

2. 乳泉顆粒

乳泉顆?？烧{(diào)理氣血、增加乳汁分泌，常用于產(chǎn)后乳汁分泌過(guò)少的情況。

3. 下乳涌泉散

下乳涌泉散能疏肝解郁、通絡(luò)下乳，適合情緒壓力大引起的乳汁減少。

4. 王不留行片

王不留行片有活血通經(jīng)、促進(jìn)乳汁分泌的功效，多用于乳腺管不通暢者。

哺乳期需保持充足睡眠和愉快心情，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)按摩乳房有助于刺激泌乳反射。