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男性性生活時(shí)間短可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療、原發(fā)病治療等方式改善，通常由心理壓力、敏感性過(guò)高、前列腺炎、糖尿病等因素引起。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮或緊張可能影響勃起功能，建議通過(guò)伴侶溝通緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢。日?？删毩?xí)深呼吸放松，避免過(guò)度關(guān)注持續(xù)時(shí)間。

2、行為訓(xùn)練

停動(dòng)結(jié)合訓(xùn)練可幫助控制射精沖動(dòng)，重復(fù)進(jìn)行擠壓技術(shù)降低敏感度。建議規(guī)律性生活頻率，避免過(guò)度自慰。

3、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達(dá)泊西汀可延長(zhǎng)時(shí)間，局部麻醉劑如利多卡因凝膠降低敏感度，中成藥如金鎖固精丸也有一定效果。

4、原發(fā)病治療

慢性前列腺炎可能導(dǎo)致早泄，通常伴隨尿頻會(huì)陰脹痛，需抗生素治療。糖尿病引發(fā)的神經(jīng)損傷需控制血糖，可能與勃起障礙共同出現(xiàn)。

保持適度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，避免過(guò)量飲酒及辛辣刺激飲食，伴侶共同參與治療可提升效果。