健康知道
月經(jīng)期可以適量飲用淡茶，但需避免濃茶或過量飲用。
1、鐵吸收影響茶葉中的鞣酸會抑制鐵吸收，月經(jīng)期失血可能導致鐵流失加劇，建議與補鐵食物間隔2小時飲用。
2、咖啡因作用茶中咖啡因可能加重經(jīng)期不適感，敏感人群可能出現(xiàn)乳房脹痛或焦慮癥狀。
3、胃腸刺激茶多酚對胃腸黏膜有刺激作用，經(jīng)期胃腸功能較弱者易出現(xiàn)惡心、腹瀉等反應。
4、體質差異陽虛體質者經(jīng)期飲茶可能加重畏寒、痛經(jīng)，建議選擇紅棗姜茶等溫性飲品。
經(jīng)期可選擇玫瑰花茶、紅糖姜茶等溫性飲品，避免空腹飲茶，同時保持均衡飲食和充足休息。
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