健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
懷孕后需注意定期產(chǎn)檢、合理飲食、適度運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)等事項(xiàng)，飲食可適量攝入牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、蘋果等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸、鈣劑、鐵劑、維生素D等藥物。
1、定期產(chǎn)檢按時(shí)進(jìn)行孕早期NT檢查、中期唐篩及超聲排畸，監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)處理。
2、合理飲食每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，避免生冷、高糖、高鹽食物，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
3、適度運(yùn)動選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次不超過30分鐘，避免劇烈活動引發(fā)宮縮。
4、心理調(diào)節(jié)通過冥想、傾訴等方式緩解焦慮，家屬應(yīng)給予情感支持，必要時(shí)尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。
保持規(guī)律作息，避免提重物和久坐久站，出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常癥狀需立即就醫(yī)。
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