健康知道
月經量少可通過飲食調節(jié)、情緒管理、藥物干預、中醫(yī)調理等方式改善。月經量減少可能與內分泌失調、子宮內膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征等因素有關。
1、飲食調節(jié)增加優(yōu)質蛋白和含鐵食物攝入，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，避免生冷寒涼食物。氣血不足者可適量食用紅棗、枸杞等藥膳。
2、情緒管理長期精神壓力會導致下丘腦功能抑制，建議通過瑜伽、冥想等方式緩解焦慮，保證充足睡眠。
3、藥物干預雌激素水平低下可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片，子宮內膜薄可用黃體酮膠囊，貧血患者需補充琥珀酸亞鐵片。
4、中醫(yī)調理腎虛型可用烏雞白鳳丸，氣血兩虛型適用八珍益母丸，需經中醫(yī)辨證后使用。配合艾灸關元、三陰交等穴位效果更佳。
建議記錄月經周期變化，避免過度節(jié)食和劇烈運動，若持續(xù)3個月經周期未改善需進行婦科超聲和性激素六項檢查。
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