健康知道
早晨醒來(lái)眼睛干澀可能與睡眠環(huán)境干燥、用眼過(guò)度、干眼癥或結(jié)膜炎等因素有關(guān)。
1、睡眠環(huán)境干燥夜間空調(diào)或暖氣導(dǎo)致空氣濕度下降，淚液蒸發(fā)加速。建議使用加濕器保持室內(nèi)濕度40%-60%，睡前可熱敷眼部促進(jìn)瞼板腺分泌。
2、夜間用眼過(guò)度熬夜使用電子設(shè)備會(huì)減少眨眼頻率，導(dǎo)致淚膜不穩(wěn)定。需避免關(guān)燈玩手機(jī)，睡前2小時(shí)減少藍(lán)光暴露，可配合人工淚液緩解。
3、干眼癥瞼板腺功能障礙或淚液分泌不足引起，常伴灼燒感。醫(yī)生可能建議使用玻璃酸鈉滴眼液、環(huán)孢素滴眼液或進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
4、過(guò)敏性結(jié)膜炎接觸塵螨等過(guò)敏原導(dǎo)致眼表炎癥，多伴眼癢紅腫。需抗過(guò)敏治療如奧洛他定滴眼液，同時(shí)更換防螨寢具，避免揉眼。
日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，保持每日飲水2000ml，午休時(shí)閉目養(yǎng)神10分鐘有助于改善癥狀。
