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腰椎間盤(pán)突出十大禁忌 腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)

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關(guān)鍵詞： 腰椎間盤(pán)突出 , 腰椎

腰椎間盤(pán)突出十大禁忌如下所示：

1、在日常生活中，盡量減少工作和學(xué)習(xí)訓(xùn)練的長(zhǎng)期坐姿。如果不能預(yù)防，可以適度進(jìn)行腰部活動(dòng)。

2、腰椎間盤(pán)突出癥患者應(yīng)避免刺激辛辣食物。朝天椒、辣椒醬、辣椒油、芥末醬、泡菜、大蒜等辛辣食物會(huì)加重病情。

3、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，因?yàn)榈皖^會(huì)壓迫腰部，這是錐體變形，長(zhǎng)期變形可能導(dǎo)致無(wú)法修復(fù)或加重病情。

4、嚴(yán)禁吸煙、飲酒、茶和咖啡。

5、盡量減少腰部突然用力，因?yàn)檠客蝗怀d會(huì)損傷腰椎間盤(pán)。

6、腰椎間盤(pán)突出癥，避免睡在軟床上，你可以選擇硬床，因?yàn)檐洿膊焕诩怪３盅甸g盤(pán)生理曲度焦慮、肌肉僵硬、血液循環(huán)系統(tǒng)不良，加重腰椎間盤(pán)突出癥。

7、建議嘗試適當(dāng)?shù)牡皖^姿勢(shì)，而不是馬上低頭。低頭撿東西不利于腰盤(pán)回納。

8、預(yù)防長(zhǎng)期精神警察、精神緊張和焦慮會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張、肌肉長(zhǎng)期收集和腰椎間盤(pán)工作壓力增加。

9、避免高脂肪、油炸和硬成分。c認(rèn)為該成分不利于消化吸收，影響疾病的修復(fù)。

10、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后注意適當(dāng)休息，不要太累，以免加重疼痛。

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