捧著保溫杯泡蒲公英根的朋友注意了，這種被稱為""""天然抗生素""""的野草，最.近讓不少養(yǎng)生愛好者栽了跟頭。有人連喝一個月后胃痛難忍，也有人出現(xiàn)嚴重腹瀉，原本想清熱降火，結(jié)果把身體喝垮了。蒲公英確實渾身是寶，但喝法不對可能適得其反。

一、蒲公英水的正確打開方式

1.要選對部位

蒲公英根和葉功效不同，根擅長清肝毒降血糖，葉子更側(cè)重消炎利尿。想護肝的選三年生老根，表面皺縮呈黃褐色為佳；利尿消腫建議用嫩葉，春.季采摘的口感更柔和。

2.要控制量

每天干品不超過10克，鮮品控制在30克以內(nèi)?？梢杂^察小便顏色，若明顯變深黃就要減量。連續(xù)飲用建議每周停1-2天，給身體代謝留出緩沖期。

二、這些雷區(qū)千萬別踩

1.不要當白水喝

有位阿姨把蒲公英水當日常飲用水，每天喝2000毫升，兩周后出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。其利尿作用會加速礦物質(zhì)流失，建議搭配紅棗或龍眼肉平衡寒性。

2.不要空腹飲用

早晨胃里空空時直接喝，容易刺激胃黏膜引發(fā)絞痛。最好在餐后半小時飲用，脾胃虛弱者可加兩片生姜同煮。

3.不要盲目搭配

有人聽說蒲公英加菊花效果.翻倍，結(jié)果喝到心慌手抖。蒲公英本身性寒，再疊加其他寒涼藥材可能傷陽氣。普通人群單獨沖泡最安全。

三、這三類人請放下茶杯

1.陽虛怕冷人群

常年手腳冰涼、吃涼食就腹瀉的人，喝蒲公英水如同雪上加霜。這類體質(zhì)需要溫補，可以用肉桂茶代替。

2.慢性腸炎患者

蒲公英的膳食纖維會加速腸道蠕動，正在經(jīng)歷腹痛腹瀉時飲用，可能加重黏膜損傷。

3.服用降壓藥人群

其利尿作用可能增強藥效，導致血壓驟降。需要長期服藥者，建議咨詢醫(yī)生再決定是否飲用。

蒲公英就像把雙刃劍，用對了是養(yǎng)生利器，用錯了反傷自身。建議初次嘗試者從淡茶開始，觀察身體反應再調(diào)整。如果出現(xiàn)皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)酸痛等不適，請立即停用。養(yǎng)生不必追求立竿見影，細水長流才是正道。