早上起床測血糖，發(fā)現(xiàn)數(shù)字飆到12以上，心里咯噔一下？先別慌，咱們今天就來聊聊這個數(shù)字背后的秘密。

一、血糖12+意味著什么？

1.正?？崭寡侵祽撛?.9-6.1mmol/L之間，餐后2小時血糖應小于7.8mmol/L。空腹血糖超過7.0mmol/L就達到糖尿病診斷標準，12+顯然已經(jīng)遠超這個閾值。

2.短期來看，血糖12+可能會出現(xiàn)口渴、多尿、乏力等癥狀；長期持續(xù)高血糖會損害血管和神經(jīng)，增加心腦血管疾病、腎病等并發(fā)癥風險。

3.但單次測量不能確診糖尿病，需要結(jié)合糖化血紅蛋白(HbA1c)和OGTT糖耐量試驗等進一步檢查。

二、血糖高怎么辦？

1.立即就醫(yī)：建議盡快到內(nèi)分泌科就診，醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定治療方案，可能包括藥物、胰島素等。

2.飲食調(diào)整：減少精制碳水攝入，增加膳食纖維，控制總熱量。比如把白米飯換成糙米，多吃綠葉蔬菜。

3.運動干預：每天30分鐘中等強度運動，如快走、游泳，能有效提高胰島素敏感性。

三、日常監(jiān)測很重要

1.養(yǎng)成定期測血糖的習慣，記錄數(shù)據(jù)變化，方便醫(yī)生調(diào)整治療方案。

2.注意測量時間點：空腹、餐后2小時、睡前等都是關(guān)鍵監(jiān)測時段。

3.血糖儀要定期校準，試紙保存在陰涼干燥處，確保測量準確性。

血糖管理是場持久戰(zhàn)，但只要我們掌握正確方法，完全可以把血糖控制在安全范圍。建議收藏本文，轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有需要的朋友，讓我們一起遠離糖尿病并發(fā)癥的威脅。