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博禾精選結(jié)果

有氧運動和無氧運動那種減肥更好

最好決定有氧運動，可以通過有氧運動和無氧的特征來實施比較，無氧活動最大的特征是活動時氧氣的攝入量非常低，由于活動的過快，暴發(fā)的過猛，人體內(nèi)的糖分顧不上壓縮。有氧運動又叫作有氧分解代謝活動，是指人在氧氣充分供給的情況下，實施的體育鍛煉，有氧運動能更好地消耗體內(nèi)過多的熱量。

精神科 增肌是需要做有氧運動嗎

張玲主任醫(yī)師

河南省腫瘤醫(yī)院

增肌期間是可以不做有氧的，因為從健身的角度上看，肌力與有氧成反比關(guān)系。如果你的目標只是增肌，是可以拿掉有氧訓練的，但是有氧訓練也是增肌的前提，適當?shù)挠醒跄軒湍闾岣呱眢w的心肺功能、增強耐力、健康指數(shù)，建...

#有氧運動 #運動

2023-03-17

減肥經(jīng)驗 有氧運動是早上做好還是晚上做好減肥

有氧運動在早晨或晚上進行均有助于減肥，最佳時間取決于個人作息與代謝特點。晨練更適合提升全天代謝率，而晚間運動則利于釋放壓力與持續(xù)燃脂，具體選擇需結(jié)合空腹耐受性、...

#有氧運動 #運動 #減肥

2025-10-20

心血管內(nèi)科 心臟病有氧運動有哪些好處

心臟病患者進行有氧運動可改善心肺功能、降低心血管風險、調(diào)節(jié)血脂血糖、緩解心理壓力、增強肌肉耐力。1、改善心肺功能：規(guī)律的有氧運動能增強心肌收縮力，提高心臟泵血效...

#心臟 #心臟病 #有氧運動 #運動

2025-10-04

精神科 健美操是有氧運動嗎？

臧金萍主任醫(yī)師

鄭州人民醫(yī)院

健美操是一種比較有樂趣，而且比較容易堅持的有氧運動。有氧運動是在氧氣充足的前提下進行身心鍛煉的一種方式，它可以讓我們的身材保持一個相對完美的狀態(tài)。健美操可以鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎，...

#運動 #有氧運動 #健美操 #健美

2023-03-17

內(nèi)分泌科 有氧運動是指哪些運動

有氧運動是指以有氧代謝為主要供能方式、持續(xù)進行的中低強度運動，主要包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操等。1、快走快走是一種低沖擊有氧運動，適合大多數(shù)人群。通過加快步頻和擺臂幅度，心率可維持在最大...

#有氧運動 #運動

2025-10-20

心血管內(nèi)科 心臟病有氧運動有哪些方法

心臟病患者的有氧運動方法主要有快走、游泳、騎自行車、太極拳、橢圓機訓練。1、快走：快走是低沖擊有氧運動，對關(guān)節(jié)壓力較小。建議選擇平坦路面，每周3-5次，每次30...

#心臟 #心臟病 #有氧運動 #運動

2025-09-27

運動健身 有氧運動和無氧運動那種減肥更好

劉磊副主任醫(yī)師

河南中醫(yī)學院一附院

最好決定有氧運動，可以通過有氧運動和無氧的特征來實施比較，無氧活動最大的特征是活動時氧氣的攝入量非常低，由于活動的過快，暴發(fā)的過猛，人體內(nèi)的糖分顧不上壓縮。有氧運動又叫作有氧分解代謝活動，是指人在氧氣...

#減肥 #運動 #有氧運動 #無氧運動 #有氧運動和無氧運動

2024-05-31

精神科 倒走是有氧運動嗎？

邸立君副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

倒走也屬于有氧運動。有氧運動就是在氧氣比較充足的條件下的一種運動方式。正常有氧運動時間比較長，需要最少在30分鐘以上，一般運動的速度比較快是有氧運動。倒走可以在氧氣比較充足的條件下運動，一般倒走速度不...

#有氧運動 #運動

2023-03-17

運動健身 有氧運動有哪些運動方式

李峰副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

見的有氧運動包括慢跑、快步走、騎自行車、游泳、跳舞、做健身操、跳繩、爬樓梯、劃船、打太極拳以及非競技性的打乒乓球、打籃球和打羽毛球等項目。其中快步走、騎自行車、游泳、跳舞、做健身操、跳繩、爬山等已被人...

#運動 #有氧運動

2023-06-17

運動健身 減肥最快的有氧運動

魏碧荷主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

減肥的有氧運動適合的有:游泳，游泳是極好的有氧運動之一，它是在克服重力的作用下，達到了減肥的目的，而且在運動中也不會讓膝蓋和關(guān)節(jié)受到損傷，并且消耗的熱量也更大，對于減肥的人來說是極好的運動項目。其次慢...

#減肥 #減肥最快 #有氧運動 #運動

2023-09-04

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問答

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博禾精選結(jié)果

有氧運動和無氧運動那種減肥更好

精神科 增肌是需要做有氧運動嗎

張玲主任醫(yī)師

減肥經(jīng)驗 有氧運動是早上做好還是晚上做好減肥

心血管內(nèi)科 心臟病有氧運動有哪些好處

精神科 健美操是有氧運動嗎？

臧金萍主任醫(yī)師

內(nèi)分泌科 有氧運動是指哪些運動

心血管內(nèi)科 心臟病有氧運動有哪些方法

運動健身 有氧運動和無氧運動那種減肥更好

劉磊副主任醫(yī)師

精神科 倒走是有氧運動嗎？

邸立君副主任醫(yī)師

運動健身 有氧運動有哪些運動方式

李峰副主任醫(yī)師

運動健身 減肥最快的有氧運動

魏碧荷主任醫(yī)師

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