健康知道
后背及肩膀痛可能由肌肉勞損、不良姿勢(shì)、頸椎病、肩周炎等原因引起。
1、肌肉勞損長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度使用肌肉可能導(dǎo)致后背及肩膀痛，建議適當(dāng)休息并進(jìn)行熱敷緩解癥狀。
2、不良姿勢(shì)長(zhǎng)期坐姿不正或睡姿不當(dāng)可能引發(fā)后背及肩膀痛，調(diào)整姿勢(shì)并加強(qiáng)核心肌群鍛煉有助于改善癥狀。
3、頸椎病頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)導(dǎo)致后背及肩膀痛，通常伴有頸部僵硬和頭暈，可通過(guò)物理治療和藥物緩解。
4、肩周炎肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥可能引起后背及肩膀痛，常伴隨活動(dòng)受限，早期可通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練和藥物治療改善。
建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行肩頸拉伸運(yùn)動(dòng)，若疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
