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便秘飲食怎么調(diào)理

便秘可以吃一些富含維生素、葉酸、脂肪和的膳食纖維食物。胃口好的情況下，可以在每天早上空腹喝1200-1500ml的低溫水，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速排便。也可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水含有大量的果糖和消化酶，可以是大便變得松軟，利于排除。
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