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冬季要怎么預(yù)防關(guān)節(jié)炎

可以多加活動來預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。將雙腿伸直，輪流劉拉伸腿部，重復(fù)20次為一組，每天3-5組；仰臥，雙腿伸直。然后雙腳跟著地面，膝蓋盡量彎曲。如此重復(fù)20次為一組，每天3-5組；仰臥，彎曲雙腿。伸直一條腿，慢慢抬起，抬起腳趾，停一分鐘。雙腿向下伸直，回到彎曲狀態(tài)。用另一條腿重復(fù)。重復(fù)20次為一組，每天3-5組；仰臥，單膝屈曲。伸直另一條腿的膝關(guān)節(jié)，腳跟貼墻。用力伸直膝關(guān)節(jié)。當(dāng)你感到膝關(guān)節(jié)后部緊張時，堅持10秒鐘，然后放松。換腿，重復(fù)上述動作。重復(fù)20次為一組，每天3-5組。
冬季老人得了關(guān)節(jié)炎有哪些危害？預(yù)防關(guān)節(jié)炎的小妙招有哪些？
老年人得了關(guān)節(jié)炎會導(dǎo)致殘疾嗎？5大妙招有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎
如何有意識的預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢？身體素質(zhì)下降會引發(fā)關(guān)節(jié)炎嗎？
足部保健怎么做？預(yù)防關(guān)節(jié)炎的足部保健