崴腳了怎樣快速消腫止痛
視頻內(nèi)容:
崴腳后快速消腫止痛的辦法包括:
一、休息。制動(dòng)受傷的關(guān)節(jié),使用拐杖等輔助裝置或者應(yīng)用支具固定。
二、冰敷。傷后24~72小時(shí)內(nèi)冰敷,每次持續(xù)15~20分鐘,間隔2~3小時(shí)。
三、加壓包扎。可應(yīng)用彈力繃帶加壓包扎以減輕腫脹,使用石膏、支具等保護(hù)關(guān)節(jié)。
四、抬高患肢。將受傷的踝關(guān)節(jié)抬高,高過(guò)心臟,有助于減輕腫脹。
五、藥物治療。在醫(yī)生指導(dǎo)下充分結(jié)合個(gè)人情況選擇合適藥物。
此外,在疼痛和腫脹消退后,開(kāi)始康復(fù)訓(xùn)練,包括力量鍛煉、感覺(jué)鍛煉、步態(tài)訓(xùn)練等。
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