成年人一天飲水量是多少毫升

發(fā)布時間：2021-07-09103771次收聽

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根據(jù)中國居民膳食指南，成年人一天是1500ml到1700ml的飲水。

飲水主要是以白開水為主，除此之外可以喝一些淡茶水、淡咖啡也可以，但是不建議以濃茶、濃咖啡、果汁這類的飲品為主，尤其是一些含糖飲料、碳酸飲料，能量是比較高的。比如在可樂里面，碳水化合物的含量超過10%，也就是喝一瓶500ml的可樂，相當于吃兩碗米飯，但是兩碗米飯在胃里面需要差不多一、兩個小時才能夠胃排空。如果喝的是碳酸飲料，20分鐘從這頭就到那頭了，但是它的能量是留下的，而且它的能量還會更高，所以我們不建議喝果汁、碳酸飲料這些飲品。

對于一些特殊的人群，飲水量是必須要高的。什么樣的人呢？比如高尿酸血癥或者痛風的人，每天至少應(yīng)該喝2000ml的水，主要是白開水。當然，也可以根據(jù)尿酸的水平，可以選擇一些天然蘇打水。天然蘇打水里面沒有添加糖，喝起來也比較舒服、比較適口，而且有利于尿液堿化，排出更多的尿酸。如果每天運動量非常大，健身、跑步，出汗比較多，可以多喝一些水。

如果是夏天特別口渴、出汗特別多，這時候喝水就更有講究。如果夏天在外面工作，天氣非常熱，出汗特別多，或者是運動量非常大出汗特別多，這樣的情況下，需要增加一些含有礦物質(zhì)的水，比如可以用低鈉鹽、補液鹽沖點白開水喝，可以喝綠豆湯、薏米水，里面含有一些B族維生素，還有礦物質(zhì)的水，因為人在大量排尿、大量出汗的情況下，會消耗體內(nèi)更多的B族維生素。

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痛風吃什么保健品好

痛風患者可以多吃一些有助于降低尿酸的保健食品。因為痛風發(fā)作與體內(nèi)尿酸濃度有關(guān)，痛風會在關(guān)節(jié)腔等處形成尿酸鹽沉積，激活機體自身的免疫系統(tǒng)，進而引發(fā)急性關(guān)節(jié)疼痛。降低尿酸的藥物具有很多副作用，因此選擇對身體無副作用的保健食品很有必要。痛風的緩解期患者，可以適當做一些功能鍛煉，有利于提高自身的抵抗力。同時患者一定要注意防寒保暖，避免受涼。飲食上主要是要求患者減少嘌呤類食物的攝入，動物內(nèi)臟、帶殼海鮮、火鍋等食物應(yīng)盡量避免；部分肉類以及牛奶應(yīng)減少食用，但脫脂奶沒有問題；豆腐、豆芽、豆嘴等食物，要限制攝入；忌飲酒。

2022-01-23 62081次播放

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博糖宜素降尿酸效果怎么樣

博糖宜素具有良好的降尿酸效果，是針對高尿酸痛風患者的保健食品。博糖宜素是由芹菜籽、姜黃、乳香、蕁麻葉、姜根、蒲公英、黑胡椒、辣根的提取物及非變性二型膠原蛋白制成，這些藥物都具有一定的降尿酸、緩解疼痛的效果，經(jīng)臨床驗證可有效改善高尿酸的問題。除降低尿酸外，博糖宜素可以改善腎功能，而尿酸主要經(jīng)過腎臟排出。博糖宜素既能改善高尿酸，又能促進尿酸排泄，標本兼治，形成良性循環(huán)。且博糖宜素來源于天然藥物，具有良好的安全性，可長期服用。

2022-01-23 61529次播放

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大拇指突然腫了是什么原因

大拇指突然腫了原因非常多：一、痛風。血里尿酸非常高，需要多喝水，每天在2000ml以上，使尿酸大量排出，腫就消了，疼痛也有緩解。二、類風濕關(guān)節(jié)炎。需要進行慢性的抗風濕藥物和鎮(zhèn)痛藥物來緩解。三、風濕性疾病。是由溶血鏈球菌感染所引起的，一般很少累及到小關(guān)節(jié)，服用一些青霉素等抗溶血鏈球菌的藥物后，會逐漸緩解。四、腱鞘炎。也會引起局部的腫、疼。五、系統(tǒng)性紅斑狼瘡，也會有關(guān)節(jié)累及的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)了拇指腫，一定要積極查找原因，及時治療。

2021-09-02 89738次播放

痛風要做哪些檢查呢

我們都知道患上痛風后要進行檢查，一般要到正規(guī)的醫(yī)院里面去做一個全面的檢查，因為痛風容易引發(fā)一些疾病，痛風患者可能會出現(xiàn)高血糖，糖尿病等等這些疾病，所以一定要做一個比較詳細的檢查，以免出現(xiàn)其他的疾病，困擾我們的生活，那么痛風要做哪些檢查呢?

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治療痛風的5個藥方

有5個藥方可治療痛風。處方一，水煎服，每日1劑，3次/日；處方二，每次服用30ml，2次/日；處方三，制成藥丸，每次服15-20粒；處方四，將藥物加酒煮至300ml，每次服100ml，3次/日；處方五，水煎，每日1劑。

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急性痛風能根治嗎

大家都知道痛風有急性痛風和慢性痛風之分，急性痛風發(fā)展得比較快速而且對身體的危害比較大，慢性痛風發(fā)展的比較慢，一點一點慢慢的折磨人我們的身體，而且比較喜歡反復(fù)發(fā)作，但是不管是急性痛風還是慢性痛風我們都需要進行治療，也需要進行保健，那么急性痛風能根治嗎?

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痛風病人飲食護理

現(xiàn)實生活中，我們可以看到很多有痛風病史的患者經(jīng)常性出現(xiàn)一些不正規(guī)痛風的飲食方法以及生活方式都會導致痛風病復(fù)發(fā)的現(xiàn)象，所以，護理痛風病是最好的一種預(yù)防痛風發(fā)作的方式，那么，痛風病人飲食護理辦法有哪些呢?

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痛風遺傳嗎到孩子身上

如果自己的家長患上痛風病后我們是否會擔心，自己也患上痛風玻肯定有很多患者就有這樣的想法，其實這些都是由依據(jù)可言的，所以各位患者們一定要詳細的了解這個疾病，這樣對自己才會有幫助。下面來看看專家的介紹

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痛風石的預(yù)防方法

痛風石還沒有形成，怎么讓它不形成，這是一種預(yù)防方法。另一種是過去有過痛風石治好了，怎么能讓它不再復(fù)發(fā)，不再形成新的結(jié)石，也叫預(yù)防方法。預(yù)防方法最主要的就是把尿酸降下來，尿酸低在正常范圍或者比正常范圍還要低，它就不會形成痛風石，方法有兩大種，一種是生活方式的改變，第二種是藥物。生活方式的改變，第一隨時都可以做；第二對誰都適用；第三也不需要花錢，所以我們要積極的執(zhí)行。比如說肥胖的人要減肥，吃飯要少吃含高嘌呤的飲食，比如說肉，海鮮，喝酒，那都要少吃，或者是盡量的少吃。另外，還可以用藥物，用藥物應(yīng)該在醫(yī)生的指導下，用什么藥，用多大的劑量。常用的藥物有這些：比如說別嘌呤醇、、苯溴馬隆，還有尿酸酶。痛風尿酸一般來說它不會很難治愈，所以如果用藥把尿酸降下來，可能要持續(xù)的一直保持尿酸處在一個低水平，一般正常值是420微摩爾每升，所以在這個水平以下，它就不會形成結(jié)石。

語音時長 01:58

2020-09-01

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痛風如何快速止痛

得了痛風以后，第一，要使關(guān)節(jié)減少活動，活動多會疼痛加重。另外不要熱敷，越熱敷疼的越明顯，但是可以冷敷。第二，吃止疼藥。第一種是秋水仙堿；第二種是消炎止痛藥。這個種類就比較多，比如說雙氯滅痛、消炎痛、萘普生等等；第三種是激素，特別是大關(guān)節(jié)，少數(shù)幾個關(guān)節(jié)也可以關(guān)節(jié)內(nèi)注射激素。在用藥方面要注意，第一，用藥越早，疼痛止得越快，一般在24小時，有人說48小時以內(nèi)用藥效果最好。第二，如果你是第一次得病，和大夫商量，用什么藥比較好，雖然這些藥都可以止疼消腫，但是要結(jié)合一個病人的情況，比如說這個病人有糖尿病、高血壓，用激素可能就不太合適。如果說這個人腎臟不好，用消炎止痛藥也不太合適。所以如果第一次要咨詢大夫。如果這個病人是反復(fù)的發(fā)作，我覺得病人應(yīng)該掌握一些初步的知識，我用什么藥好，而且口袋要準備一些這些藥，一旦有苗頭吃一兩片，很可能就制止它再往嚴重程度的復(fù)發(fā)。

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2020-09-01

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耳后痛風結(jié)節(jié)是怎么回事

耳后痛風結(jié)節(jié)是怎么回事？耳后痛風結(jié)節(jié)是位于我們的耳后皮膚皮下的黃豆大小的一個突出物，臨床上沒有什么明顯的癥狀，或者僅有局部發(fā)癢、微痛的感覺，破潰之后里面有一些膽固醇的一些結(jié)晶，臨床上我們主要患者存在一種基礎(chǔ)疾病，也就是痛風，痛風患者存在一個高尿酸的情況。臨床上局部治療的無特殊，我們主要的是進行基礎(chǔ)疾病的治療，也就治療患者的痛風。飲食上我們要注意一些，菠菜豆腐這些食物我們最好少吃或不吃，患者局部破潰經(jīng)久不愈，我們也可以進行局部的清理摘除這些通風結(jié)節(jié)。但是關(guān)鍵的還需要控制基礎(chǔ)疾病，因為痛風、高尿酸，容易影響著患者的腎功能，這些全身重要臟器的疾病的功能。

語音時長 01:32

2020-04-16

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痛風的注意事項

痛風的注意事項其實也跟糖尿病患者也差不太多。痛風的的患者需注意幾個方面。首先要管住嘴，少吃含嘌呤高的食物，比如動物內(nèi)臟、海鮮類、牛羊肉。另外，少飲酒，比如任何的酒類，啤酒、白酒、米酒都會加重痛風；其次，進行適量的體育的鍛煉，要把攝入進去的嘌呤代謝出去，通過體育鍛煉也可以增加關(guān)節(jié)和肌肉血液循環(huán)，有利于身體內(nèi)的產(chǎn)物的代謝；再次，痛風患者要注意生活有規(guī)律，注意調(diào)整作息，規(guī)律的睡眠起居；最后，一些對痛風尿酸會有影響的藥物，痛風患者要注意避免使用?？偠灾?，痛風患者要到?？漆t(yī)生那里進行飲食和生活的咨詢，能更好的治療疾病和防止疾病加重。

2019-12-20 49566次播放

01:47

痛風是怎么引起的

痛風是由于缺乏某種酶，或其他的原因造成嘌呤代謝異常，嘌呤不能完全代謝，排出體外，在體內(nèi)聚集而引起的一種疾病。當嘌呤及尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)到一定程度時，可引起關(guān)節(jié)部位的紅、腫、熱、痛等癥狀。當尿酸鹽結(jié)晶沉積在腎臟、輸尿管，可出現(xiàn)腎結(jié)石、泌尿系統(tǒng)的結(jié)石。當尿酸鹽結(jié)晶沉積在血管時，則會影響血管系統(tǒng)，同時伴有高脂血癥、高血糖及高體重的病人易造成心血管的損傷。因此，在針對此類病人治療時，需降低他的血脂、血糖、適當運動。

2019-10-08 51362次播放

痛風可以徹底治好嗎

痛風能否治愈，回答起來就比較困難。因為在過去吃不飽的時候，沒有痛風；但現(xiàn)在隨著改革開放，先是廣東高尿酸血癥，然后一直北上，現(xiàn)在全國都在患病。盡管知道飲食和它有關(guān)系，也告訴病人要控制飲食，但控制起來非常困難。在這個意義上，治療除根不太容易。另外，尿酸高除了飲食，還和腎臟排泄有很大關(guān)系，因為每個人的遺傳背景不一樣，腎臟排泄尿酸的能力也有差別。但并不是排尿酸少了，腎臟有什么別的問題，查尿素氮、肌酐、腎功能都是正常的，現(xiàn)在生活方式、飲食以及活動量，飲食改了、活動量低了，所以產(chǎn)生尿酸的量已經(jīng)使腎臟應(yīng)付不了，所以堆積。假如能夠嚴格的控制飲食，嚴格的像過去那樣增加體量，也許能夠控制。但是現(xiàn)在不太能根治，所以就需要用藥物來輔助，排泄尿酸。

語音時長 01:56

2018-09-21

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如何區(qū)別痛風和類關(guān)節(jié)炎

痛風和類關(guān)節(jié)炎有很大的區(qū)別，痛風是代謝病，是由于身體產(chǎn)生的尿酸多、或者排泄的少，或者是既產(chǎn)生的多又排泄的少，尿酸積滯在血里，時間長以后尿酸濃度過高，超過它的溶解度，形成了結(jié)晶，就在關(guān)節(jié)里邊引起關(guān)節(jié)疼。如果時間再長，可能會結(jié)晶，比如沉積在腎臟里，可以形成結(jié)石，甚至影響腎功能。另外，如果早期的痛風犯病以后可以很疼，但是不管它可以自愈。如果管它，就是縮小疼痛的時間，改善癥狀。但是類風濕關(guān)節(jié)炎是另一個病，是自身免疫性疾病，受累的部位也不一樣。類風濕關(guān)節(jié)炎，主要是四肢的小關(guān)節(jié)，而痛風大部分就是腳趾頭、大拇指頭。類風濕關(guān)節(jié)炎很少有自限性，一般不管它，會一直疼下去，甚至會越來越重。另外，治療方面也不一樣，痛風就是吃止疼藥、秋水仙堿，根據(jù)情況也可以用激素，類風濕關(guān)節(jié)炎除了用這些藥止疼，主要是用一些藥把類風濕關(guān)節(jié)炎給壓下去，所以它倆是完全不同的病。

語音時長 02:07

2018-09-21

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