病毒性的感冒食療
發(fā)布時間:2019-12-0650518次收聽
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病毒性感冒患者,可以食療,比如吃清淡食物,堅持吃新鮮果蔬,比如油麥菜、蔬菜粥、瘦肉粥等。
病毒性感冒期間會導(dǎo)致人體抵抗力下降,進(jìn)而影響胃腸功能,出現(xiàn)食欲不振、胃脹、消化不良等。感冒患者的飲食宜清淡,少刺激,不宜過飽、過咸、過甜,忌生、冷、酒、辛辣等刺激性食物。感冒期間的食物最好是以清淡,而且營養(yǎng)豐富為主,均衡的飲食為主,比如可以吃流質(zhì)、半流質(zhì)飲食,如水果羹、蔬菜粥、瘦肉粥、饅頭、面條等。
建議多吃蔬菜,如芹菜、菠菜、油麥菜等。芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素,具有清熱解毒、促進(jìn)胃腸蠕動的作用。菠菜具有生津止渴、養(yǎng)血潤燥的作用,能夠有效緩解咽干、咽喉腫痛的癥狀。油麥菜具有清咽潤肺、清心瀉火、通便的作用。同時攝取足夠的蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是飲食的重要組成部分。優(yōu)質(zhì)蛋白來源于魚,蛋類,家禽,乳制品,大豆,堅果,豆類和適量的紅肉。同時注意攝入足夠的水分:維持水分?jǐn)z入有利于感冒的康復(fù)。
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病毒性感冒患者,可以食療,比如吃清淡食物,堅持吃新鮮果蔬,比如油麥菜、蔬菜粥、瘦肉粥等。
病毒性感冒期間會導(dǎo)致人體抵抗力下降,進(jìn)而影響胃腸功能,出現(xiàn)食欲不振、胃脹、消化不良等。感冒患者的飲食宜清淡,少刺激,不宜過飽、過咸、過甜,忌生、冷、酒、辛辣等刺激性食物。感冒期間的食物最好是以清淡,而且營養(yǎng)豐富為主,均衡的飲食為主,比如可以吃流質(zhì)、半流質(zhì)飲食,如水果羹、蔬菜粥、瘦肉粥、饅頭、面條等。
建議多吃蔬菜,如芹菜、菠菜、油麥菜等。芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素,具有清熱解毒、促進(jìn)胃腸蠕動的作用。菠菜具有生津止渴、養(yǎng)血潤燥的作用,能夠有效緩解咽干、咽喉腫痛的癥狀。油麥菜具有清咽潤肺、清心瀉火、通便的作用。同時攝取足夠的蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是飲食的重要組成部分。優(yōu)質(zhì)蛋白來源于魚,蛋類,家禽,乳制品,大豆,堅果,豆類和適量的紅肉。同時注意攝入足夠的水分:維持水分?jǐn)z入有利于感冒的康復(fù)。
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