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兒童感冒發(fā)燒時(shí)可以適量吃小米粥、蒸蘋果、南瓜泥、青菜瘦肉湯、百合銀耳羹等食物，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)和緩解癥狀。建議家長根據(jù)孩子食欲調(diào)整飲食，避免辛辣刺激或油膩食物。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含碳水化合物和B族維生素，易消化吸收，能為發(fā)熱兒童提供能量。煮至軟爛的小米粥可減少胃腸負(fù)擔(dān)，適合伴隨食欲不振的患兒?？纱钆渖倭可剿幓蚣t棗增強(qiáng)滋補(bǔ)效果。

2、蒸蘋果

蒸熟的蘋果含有果膠和鉀元素，能幫助調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。其溫和特性適合咽喉腫痛兒童食用，蒸制過程使纖維素軟化更易消化。建議去皮后蒸10分鐘，晾至溫?zé)崾秤谩?/p>

3、南瓜泥

南瓜泥富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，有助于維持呼吸道黏膜健康。其天然甜味易被兒童接受，可補(bǔ)充發(fā)熱導(dǎo)致的水分流失。選擇老南瓜蒸熟后碾成糊狀，避免添加糖分。

4、青菜瘦肉湯

青菜與瘦肉熬制的清湯可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，幫助免疫系統(tǒng)恢復(fù)。使用雞胸肉或里脊肉減少脂肪攝入，菠菜、小白菜等綠葉菜需煮至軟爛。撇去浮油后少量多次喂食。

5、百合銀耳羹

百合銀耳羹具有潤肺生津作用，適合干咳或咽干兒童。銀耳多糖成分可能增強(qiáng)免疫力，需燉煮至膠質(zhì)析出?？杉尤肷倭勘钦{(diào)味，但糖尿病患兒應(yīng)避免加糖。

兒童感冒發(fā)燒期間需保證充足水分?jǐn)z入，可飲用溫開水、稀釋果汁或口服補(bǔ)液鹽。若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)精神萎靡、呼吸急促等癥狀，家長應(yīng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)。恢復(fù)期飲食應(yīng)循序漸進(jìn)，從流質(zhì)過渡到半流質(zhì)，避免強(qiáng)迫進(jìn)食加重胃腸負(fù)擔(dān)。

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