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月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、中藥調(diào)理、服用西藥、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜受損、卵巢功能減退、貧血、精神壓力大等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適當增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于改善貧血引起的月經(jīng)量少，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等。避免生冷寒涼食物，可適量飲用紅糖姜茶促進血液循環(huán)。長期營養(yǎng)不良者需逐步增加熱量攝入，配合維生素B族和維生素E補充。

2、熱敷腹部

下腹部熱敷能緩解宮寒導(dǎo)致的經(jīng)血排出不暢，使用40-45℃熱水袋每日敷15-20分鐘。月經(jīng)前一周開始熱敷效果更佳，可配合輕柔順時針按摩促進盆腔血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。

3、中藥調(diào)理

氣血兩虛者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸或定坤丹，腎陽虛者適用艾附暖宮丸。中藥需連續(xù)服用2-3個月經(jīng)周期，服藥期間忌食辛辣刺激。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，每周2-3次，10次為一療程。

4、服用西藥

雌激素不足者可短期使用戊酸雌二醇片，黃體功能不全者需補充黃體酮膠囊。多囊卵巢綜合征患者可能需要地屈孕酮片調(diào)節(jié)周期。所有激素類藥物必須嚴格遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連患者需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置宮內(nèi)節(jié)育器防止再粘連。子宮內(nèi)膜嚴重受損者可考慮子宮內(nèi)膜移植術(shù)。手術(shù)前后需配合激素治療促進內(nèi)膜修復(fù)，術(shù)后3個月內(nèi)禁止性生活。

月經(jīng)量少患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食減肥，每日保證7-8小時睡眠。適當進行瑜伽、快走等溫和運動，每周3-5次，每次30分鐘。記錄月經(jīng)周期變化，若連續(xù)3個月經(jīng)量持續(xù)減少或伴隨劇烈腹痛，需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。保持會陰清潔，經(jīng)期避免盆浴和游泳，選擇透氣棉質(zhì)衛(wèi)生巾并每2-3小時更換一次。

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