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上腹部總是脹脹的是怎么回事

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #腹部

上腹部脹脹的感覺可能由飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、肝氣郁結(jié)、濕邪困脾、慢性胃炎等因素引起。

1、飲食不當(dāng)：

暴飲暴食或食用過多產(chǎn)氣食物如豆類、紅薯等，易導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減緩，食物滯留產(chǎn)生脹氣。中醫(yī)建議采用焦三仙焦山楂、焦麥芽、焦神曲各10克煎水代茶飲，配合順時(shí)針按摩中脘穴5分鐘，每日3次。

2、脾胃虛弱：

長期思慮過度或勞累損傷脾氣，運(yùn)化功能失常會(huì)出現(xiàn)食后腹脹?？捎盟木訙藚?、白術(shù)、茯苓各9克，甘草6克健脾益氣，配合艾灸足三里穴，每次15分鐘，每周3次。

3、肝氣郁結(jié)：

情志不暢導(dǎo)致肝失疏泄，橫逆犯胃表現(xiàn)為脅腹脹滿。推薦柴胡疏肝散柴胡、香附各6克，陳皮9克煎服，同時(shí)練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉式，每日早晚各10遍。

4、濕邪困脾：

梅雨季節(jié)或久居潮濕環(huán)境，濕濁中阻使脘腹脹悶?？捎闷轿干⑸n術(shù)15克，厚樸9克，陳皮6克化濕運(yùn)脾，配合刮痧膀胱經(jīng)脾俞至胃俞段，每周2次。

5、慢性胃炎：

幽門螺桿菌感染或長期刺激導(dǎo)致的胃黏膜炎癥，常伴飯后飽脹。建議查幽門螺桿菌后，可用半夏瀉心湯半夏、黃芩各9克，黃連3克寒熱平調(diào)，配合耳穴貼壓胃、交感等穴位。

日常宜食用山藥粥、陳皮薏仁水等健脾食物，避免生冷油膩。練習(xí)揉腹功：仰臥屈膝，掌心貼臍部順時(shí)針揉動(dòng)50次。若脹痛持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔血黑便，需立即胃鏡檢查排除潰瘍、腫瘤等器質(zhì)性疾病。保持規(guī)律作息，避免久坐，飯后散步20分鐘促進(jìn)消化。

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