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女人經(jīng)常吃阿膠糕好不好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #女人

女性經(jīng)常適量吃阿膠糕對(duì)身體有一定益處，但需根據(jù)體質(zhì)和健康狀況調(diào)整食用頻率。

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

阿膠糕主要成分為阿膠，富含膠原蛋白和鐵元素，有助于改善貧血癥狀，促進(jìn)血紅蛋白合成。長(zhǎng)期適量食用可改善面色蒼白、手腳冰涼等氣血不足表現(xiàn)，對(duì)月經(jīng)量過(guò)多的女性尤為適合。建議搭配紅棗、枸杞等食材增強(qiáng)效果，但濕熱體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

2、滋陰潤(rùn)燥

阿膠具有滋陰潤(rùn)肺功效，對(duì)緩解秋冬季節(jié)皮膚干燥、咽干咳嗽有一定幫助。更年期女性因雌激素下降易出現(xiàn)陰虛火旺，適量食用可輔助改善潮熱盜汗癥狀。但糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖配方，避免血糖波動(dòng)。

3、改善睡眠

阿膠中的甘氨酸等成分具有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)輕度失眠、多夢(mèng)等神經(jīng)衰弱癥狀有調(diào)理效果。長(zhǎng)期工作壓力大的女性可在睡前少量食用，但需注意睡前兩小時(shí)避免大量進(jìn)食，防止胃腸負(fù)擔(dān)。

4、增強(qiáng)免疫力

阿膠含多種氨基酸和微量元素，能促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體抗病能力。體質(zhì)虛弱、術(shù)后恢復(fù)期女性可短期適量補(bǔ)充，但急性感染期或發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停食用，避免滋膩礙邪。

5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

阿膠對(duì)卵巢功能有一定調(diào)節(jié)作用，可能改善月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛等問(wèn)題。但子宮肌瘤、乳腺增生等雌激素依賴(lài)性疾病患者應(yīng)控制攝入量，每月食用不超過(guò)10-15天為宜。

建議女性食用阿膠糕時(shí)每日不超過(guò)20克，連續(xù)食用2-3周后間隔1周再繼續(xù)。服用期間避免飲濃茶、蘿卜等影響吸收的食物。出現(xiàn)腹脹、便秘等不適需減量或停用，妊娠期、高脂血癥患者應(yīng)咨詢(xún)中醫(yī)師。日?？纱钆溥m度運(yùn)動(dòng)如八段錦、瑜伽等促進(jìn)氣血運(yùn)行，經(jīng)期前后可增加富含維生素C的水果幫助鐵吸收。

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