紅棗枸杞姜茶的功效

婦幼保健編輯健康解讀者

231次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-12-28 06:00:58

關(guān)鍵詞： #懷孕 #體重

紅棗枸杞姜茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎、溫中散寒、改善睡眠、增強(qiáng)免疫等功效。

一、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗枸杞姜茶中的紅棗含有豐富的鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能夠促進(jìn)血紅蛋白生成，改善面色萎黃和乏力癥狀。枸杞中的枸杞多糖和甜菜堿可以輔助調(diào)節(jié)造血微環(huán)境。生姜含有的姜辣素能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好地輸送到全身。長(zhǎng)期適量飲用有助于緩解輕度的氣血不足問(wèn)題，適合月經(jīng)后的女性或體質(zhì)虛弱者。但糖尿病患者需控制飲用頻率，避免糖分?jǐn)z入過(guò)多。

二、滋補(bǔ)肝腎

枸杞是傳統(tǒng)滋補(bǔ)肝腎的食材，含有的枸杞多糖和玉米黃質(zhì)可以保護(hù)肝細(xì)胞。紅棗中的三萜類(lèi)化合物對(duì)肝臟有一定保護(hù)作用。生姜中的姜酚具有抗氧化特性，能夠減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。該茶飲對(duì)長(zhǎng)期熬夜或飲酒人群的肝腎養(yǎng)護(hù)有一定幫助。但肝功能嚴(yán)重異常者須配合藥物治療。

三、溫中散寒

生姜含有的姜烯酚和姜酮具有溫胃散寒作用，能緩解胃部冷痛。紅棗的溫和性質(zhì)可以中和生姜的刺激性，共同調(diào)理脾胃虛寒。枸杞的滋補(bǔ)作用能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力。冬季經(jīng)常飲用可改善手足冰涼癥狀，風(fēng)寒感冒初期飲用也有輔助緩解效果。胃腸潰瘍急性發(fā)作期應(yīng)暫停飲用。

四、改善睡眠

紅棗含有的黃酮類(lèi)化合物具有鎮(zhèn)靜安神作用。枸杞中的甜菜堿能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡。生姜的溫?zé)嵝再|(zhì)可以改善末梢循環(huán)，幫助身體放松。對(duì)于因體寒或焦慮導(dǎo)致的入睡困難，睡前適量飲用有輔助改善作用。但失眠嚴(yán)重者需配合專(zhuān)業(yè)治療。

五、增強(qiáng)免疫

枸杞中的枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞吞噬功能。紅棗富含的維生素C和環(huán)磷酸腺苷可促進(jìn)抗體生成。生姜的姜辣素具有抗炎特性，能增強(qiáng)呼吸道防御能力。三者協(xié)同作用可提升機(jī)體抗病能力，適合季節(jié)交替時(shí)預(yù)防感冒。但自身免疫性疾病患者需謹(jǐn)慎飲用。

紅棗枸杞姜茶作為日常養(yǎng)生飲品，建議選用優(yōu)質(zhì)紅棗去核切片，枸杞以顆粒飽滿(mǎn)為佳，生姜取新鮮老姜效果更好。沖泡時(shí)先用沸水浸泡紅棗和生姜十分鐘，待水溫降至八十度再加入枸杞，避免高溫破壞枸杞中的活性成分。體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少生姜用量，糖尿病患者需控制飲用頻率。飲用期間保持飲食均衡，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和過(guò)度勞累。若出現(xiàn)上火癥狀可搭配菊花飲用，持續(xù)不適者應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)中醫(yī)師。將茶飲融入健康生活方式才能更好發(fā)揮其養(yǎng)生價(jià)值。

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