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來月經(jīng)外陰瘙癢可通過保持清潔、選擇透氣衛(wèi)生用品、避免抓撓、局部冷敷、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。外陰瘙癢可能與經(jīng)期衛(wèi)生不良、過敏反應(yīng)、陰道炎、外陰皮膚病、激素波動(dòng)等因素有關(guān)。

1、保持清潔

每日用溫水清洗外陰1-2次，避免使用肥皂或洗液。清洗時(shí)從前向后擦拭，防止肛周細(xì)菌污染。經(jīng)血?dú)埩艨赡艽碳てつw，需及時(shí)更換衛(wèi)生巾，建議每2-4小時(shí)更換一次。清洗后保持干燥，可輕拍或自然晾干，不要用力擦拭。

2、選擇透氣衛(wèi)生用品

使用無香精、棉質(zhì)表層的衛(wèi)生巾或月經(jīng)杯，減少化學(xué)刺激。避免穿著緊身化纖內(nèi)褲，選擇純棉寬松內(nèi)褲并每日更換。夜間可使用夜用衛(wèi)生巾，但需注意及時(shí)更換，長時(shí)間使用可能造成局部潮濕悶熱。

3、避免抓撓

抓撓會加重皮膚損傷，導(dǎo)致繼發(fā)感染。瘙癢明顯時(shí)可輕拍緩解，或涂抹無刺激保濕霜。修剪指甲并保持清潔，避免睡眠中無意識抓撓。若出現(xiàn)抓傷，可用碘伏消毒后保持創(chuàng)面干燥。

4、局部冷敷

將干凈毛巾浸冷水?dāng)Q干后敷于外陰，每次5-10分鐘，每日2-3次。冷敷可收縮血管減輕充血和瘙癢感。注意不要直接使用冰塊，避免凍傷。冷敷后需擦干水分，防止潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌。

5、遵醫(yī)囑用藥

細(xì)菌性陰道炎可遵醫(yī)囑使用甲硝唑陰道泡騰片或克林霉素磷酸酯陰道凝膠。真菌感染可用克霉唑陰道片或硝酸咪康唑栓。過敏反應(yīng)可短期外用氫化可的松乳膏。嚴(yán)重瘙癢可口服氯雷他定片緩解癥狀。

經(jīng)期需注意休息，避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食宜清淡，減少辛辣刺激食物攝入。穿著寬松衣物，避免久坐壓迫會陰部。若瘙癢持續(xù)超過3天或伴隨異常分泌物、潰瘍等癥狀，應(yīng)及時(shí)婦科就診。日?？蛇x用pH4.5的弱酸性護(hù)理液清潔，維持外陰微生態(tài)平衡。月經(jīng)結(jié)束后仍瘙癢需排查糖尿病等全身性疾病。

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