愛喝茶可以預(yù)防肥胖降低脂肪肝的概率

肝膽疾病編輯醫(yī)言小筑

134次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-04-09 09:01:48

得了脂肪肝怎么辦？專家警告說，得了脂肪肝并不可怕，從飲食、運(yùn)動方面可以預(yù)防脂肪肝，其中喝茶可以喝脂肪肝，你知道嗎？脂肪肝喝什么茶好呢？可以說喝茶的文化掌握得很好，有利于脂肪肝的輔助治療和烹飪。

多喝零熱量的水分，比如溫水，或者是自己泡的茶，不要放糖，尤其是中午前喝水效果最好，保持一天1-1.5升的水分?jǐn)z入量，注意不要一次性多喝水，盡量多分幾次，每次喝一點(diǎn)，科學(xué)喝水更能發(fā)揮水的效果，緩解前一天酒精、軟飲料攝入過多的問題。脂肪肝適合喝紅茶、綠茶、普洱茶、烏龍茶、白茶、黑茶等，其中含有的茶多酚、食物纖維、b族維生素等，在促進(jìn)身體新陳代謝、調(diào)免、降低脂肪、減肥、肝臟健脾等方面有一定的輔助效果，脂肪肝有助于飲茶的選擇和目的，有助于病情的恢復(fù)。

另外，脂肪肝除了茶葉品種的選擇外，還應(yīng)根據(jù)病情和自己的體制注意茶葉，重視目的。例如，對于脾胃虛弱的脂肪肝患者來說，不應(yīng)該喝綠茶，不應(yīng)該加重胃腸道不適癥狀的腹部肥胖的脂肪肝患者，應(yīng)該在茶葉中選擇黑茶，減少腹部脂肪的目的很明顯，但需要調(diào)整的是喝茶只有一定的輔助療效，但基礎(chǔ)治療不能掉下來。

飲茶不應(yīng)空腹飲茶。否則，容易傷害脾胃的飯前飯后1小時(shí)內(nèi)不應(yīng)該喝茶，容易淡化胃液影響消化吸收的睡前幾小時(shí)不應(yīng)該喝茶。茶堿使神經(jīng)興奮，容易失眠的藥前后不應(yīng)該喝茶。茶具有解除藥的作用，影響藥物效果(除維生素類藥物外)的每天不應(yīng)該喝濃茶。否則，容易引起氟中毒的其他肝病時(shí)不應(yīng)該喝茶。茶中的咖啡堿等物質(zhì)大部分是肝臟代謝，如果肝臟生病，喝茶過多的話，肝臟代謝能力會損害肝臟組織。

脂肪肝的人還應(yīng)堅(jiān)決改掉不良飲食習(xí)慣，實(shí)行有規(guī)律的一日三餐。長期大量飲酒會引起脂肪肝，應(yīng)堅(jiān)決戒酒。同時(shí)，過量攝食、吃零食、夜食、間食、過度追求高品位高卡路里調(diào)味濃的食物會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過度積累，應(yīng)盡量避免。飲食方式不規(guī)律，如不經(jīng)常吃早餐或三餐飽腹不均會擾亂身體代謝動態(tài)，為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。有研究表明，在一天能量攝取量相同的情況下，晚上吃得太多的方法比定期分三次吃得更容易發(fā)胖。另外，飲食速度過快的人不容易產(chǎn)生飽腹感，能量攝取過多容易引起肥胖癥。

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