一般患者的腳踝部位，在發(fā)生扭傷以后，一定要學(xué)會(huì)及時(shí)的處理。比如說(shuō)需要盡快的使用冰敷腳踝部位，讓淤血腫脹盡快的恢復(fù)。同時(shí)使用藥物治療。如果患者的病情不斷的加重，就需要拍片子，看是不是骨折，然后進(jìn)行骨折治療了。

當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果沒(méi)有做好熱身活動(dòng)，就容易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷的情況。這時(shí)候首先不要太過(guò)于慌張，我們可以給扭傷的踝關(guān)節(jié)，先進(jìn)行冷敷再進(jìn)行熱敷來(lái)及時(shí)處理，之后我們可以使用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療。當(dāng)扭傷比較嚴(yán)重的情況下，我們可以去醫(yī)院進(jìn)行石膏固定。

腳扭傷腫了可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式消腫。腳扭傷通常由韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、軟組織損傷等原因引起。

腳扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療，效果較好。腳扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、意外跌倒、路面不平、穿鞋不當(dāng)、關(guān)節(jié)不穩(wěn)等原因引起。

腳踝扭傷一般需要7-30天恢復(fù)，具體時(shí)間與損傷程度、個(gè)人體質(zhì)及護(hù)理方式有關(guān)。

挫傷是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、腫脹等不適癥狀。此時(shí)，患者可以通過(guò)停止活動(dòng)、局部冰敷、遵醫(yī)囑使用傷科靈噴霧劑等方法來(lái)消腫止痛。一旦出現(xiàn)挫傷的情況，患者應(yīng)及時(shí)停止當(dāng)前活動(dòng)，并及時(shí)休息，避免加重挫傷的癥狀。同時(shí)，在挫傷后的48小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋、冰毛巾等進(jìn)行局部冷敷，能夠刺激血管收縮，從而消腫止痛。另外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用傷科靈噴霧劑來(lái)進(jìn)行治療。傷科靈噴霧劑源自苗藥配方，，具有清熱涼血、活血化瘀、消腫止痛的功效，有助于促進(jìn)局部瘀血的吸收和消散，緩解挫傷引起的不適癥狀。且該藥物成分不含激素，對(duì)皮膚的刺激性較小，使用安全性高。該藥物使用方便，直接將噴頭對(duì)受傷部位，并按壓噴頭頂部，使藥液均勻地噴灑在創(chuàng)面上即可，不用揉開(kāi)，且雙手無(wú)需直接接觸患處，能夠有效減少感染風(fēng)險(xiǎn)。另外，除了外用傷科靈噴霧劑，患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自身病情聯(lián)合使用活血止痛片、三七片等藥物。

在進(jìn)行爬山、打網(wǎng)球、騎行等戶外運(yùn)動(dòng)前如果沒(méi)有熱身，或者重復(fù)同一動(dòng)作、劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維、肌腱因過(guò)度拉伸或突然收縮而撕裂，出現(xiàn)疼痛、腫脹、肌肉痙攣等癥狀，具體恢復(fù)時(shí)間因人而異。如果是輕度肌肉拉傷、患者體質(zhì)比較好，又護(hù)理得當(dāng)，恢復(fù)比較快，一般2周左右能恢復(fù)正常；如果是中重度肌肉拉傷、患者體質(zhì)比較差，又不注意護(hù)理，恢復(fù)比較慢，可能需要4周甚至4周以上的時(shí)間才能恢復(fù)正常。發(fā)生肌肉拉傷后，患者應(yīng)立即停下當(dāng)前動(dòng)作，避免患處再活動(dòng)。此外，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用傷科靈噴霧劑，可加快肌肉拉傷的恢復(fù)速度。傷科靈噴霧劑源自苗藥配方，屬于天然中藥制劑，，具有清熱涼血、活血化瘀、消腫止痛的功效，常用于軟組織損傷，尤其適用于戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的扭傷、拉傷、挫傷等，能夠有效緩解局部疼痛、腫脹等癥狀。該藥物可以快速滲透至皮膚表層并作用于患處，見(jiàn)效快，效果顯著，用藥過(guò)程也方便，直接噴于患處即可，不需要用雙手接觸傷口，可以減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

在進(jìn)行跑步、徒步等戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果沒(méi)有事先做好熱身運(yùn)動(dòng)，或者運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有注意路況，出現(xiàn)了絆倒、滑倒等情況，容易扭傷腳踝。出現(xiàn)這種情況后，建議患者通過(guò)適當(dāng)冰敷、使用藥物、固定腳踝等方式進(jìn)行處理。扭傷腳踝后如果沒(méi)有出現(xiàn)皮膚破損的情況，建議立即使用冰袋冰敷扭傷的部位，能促進(jìn)血管收縮，緩解扭傷造成的腫脹。藥物方面，可選擇傷科靈噴霧劑，該藥是遵循苗藥名方制成，包含抓地虎、見(jiàn)血飛、鐵筷子等中藥成分，具有清熱涼血、活血化瘀、消腫止痛的作用，可以有效改善扭傷部位的血液循環(huán)，減少患處腫脹、疼痛等癥狀，加速腳踝部位的組織修復(fù)。如果扭傷較為嚴(yán)重，暫時(shí)無(wú)法行動(dòng)，此時(shí)建議患者先尋找綁帶先固定腳踝，避免腳踝大幅度活動(dòng)而加重扭傷的癥狀，并及時(shí)就醫(yī)。建議患者在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，攜帶傷科靈噴霧劑，可以在戶外緊急情況下起到急救的作用。并且該藥物不僅能治療軟組織損傷，還對(duì)輕度水火燙傷、濕疹等病癥有不錯(cuò)的治療效果，一瓶多效，家中也可以常備。患者還可以遵醫(yī)囑將傷科靈噴霧劑和三七片、活血止痛片一起使用，能夠增強(qiáng)療效，有效緩解跌打損傷的情況。

腳腫了有什么表現(xiàn)腳腫了通常最直觀的表現(xiàn)就是腳變大了，這時(shí)候鞋襪穿著都費(fèi)勁，而且襪口通常會(huì)勒出一道比較明顯的印。某些病人用手可能會(huì)按出一個(gè)坑，這時(shí)候稱為凹陷性水腫，同時(shí)患者還有疼痛，腫脹等等表現(xiàn)。為什么會(huì)腳腫腳腫的原因有非常多的種類(lèi)，大體上可以分為幾大類(lèi)。第一大類(lèi)是由于血管性的，因?yàn)橄轮难貉h(huán)不暢造成了腳腫；另外還有一些全身性的疾病，比如說(shuō)心臟病，腎病造成了體內(nèi)的水鈉潴留，造成了局部的腫脹；還有代謝性疾病，也可以造成腳腫。所以腳腫的原因有非常多的種類(lèi)，需要到專科醫(yī)院，尋求專科的檢查與治療。腳腫可以按摩嗎腳腫需要針對(duì)病因才能進(jìn)行處理，大多數(shù)腳腫來(lái)源于全身的疾病，通常不能按摩，有一些局部的造成的損傷引起的腳腫，可以采用按摩治療。腳腫吃什么藥腳腫的原因有非常多的種類(lèi)，所以并沒(méi)有一種特效藥可以治療，要針對(duì)病因，才能明確吃哪種藥，吃什么方面的藥合適。通常來(lái)說(shuō)，如果全身水鈉潴留引起的腳腫，可以吃一些利尿藥；如果是由于局部損傷造成的腫脹，可以采用非甾體類(lèi)藥的治療，都可以起到明顯的療效。因此，要針對(duì)病因才能取得最好的藥效。腳腫的偏方對(duì)于腳腫的患者來(lái)說(shuō)，最簡(jiǎn)單的治療就是抬高患肢，通過(guò)抬高患肢讓腳超過(guò)心臟，促進(jìn)腳部的血液回流，可以在一定程度上緩解腳部腫脹的癥狀，另外，需要通過(guò)正規(guī)的醫(yī)院明確病因，才能進(jìn)行針對(duì)性的治療。腳腫怎么辦如果發(fā)生腳腫了，可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的操作，使腫脹快速的消退。首先要抬高患肢，讓肢體高于心臟的平面，可以采用一個(gè)軟枕，墊在膝蓋以及足部的下方，膝蓋抬高了以后，靜脈就會(huì)促進(jìn)回流，另外可以采用踝泵運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肌肉進(jìn)一步的收縮，擠壓靜脈的血液往回流。讓踝關(guān)節(jié)背伸往頭部，屈曲最大的屈曲度，堅(jiān)持5秒鐘，然后放松再進(jìn)行相反的跖屈，向尾端堅(jiān)持5秒鐘，通過(guò)反復(fù)的運(yùn)動(dòng)，可以促使血液循環(huán)的加快，促進(jìn)靜脈的回流，消除腫脹。

腳踝扭傷原則上是踝關(guān)節(jié)的韌帶扭傷，包括內(nèi)踝扭傷或外踝扭傷，扭傷以后，應(yīng)該進(jìn)行外固定。一般外固定要求在4-6周，這時(shí)候韌帶才能夠有足夠的時(shí)間達(dá)到初步的臨床愈合。然后再扶拐下地走路，下地走路能夠進(jìn)行鍛煉，使韌帶有充分的時(shí)間愈合、休息。對(duì)于踝關(guān)節(jié)扭傷，早期處理很重要。第一，3周內(nèi)禁忌下地走路，第二，局部制動(dòng)，也就是用支具或綁彈力繃帶，還有局部的消腫，讓韌帶在相對(duì)的穩(wěn)定狀態(tài)下，充分愈合。一般要到4-6周以后，韌帶逐漸修復(fù)，修復(fù)后再下地走路更好。在3周以后到6周這一段時(shí)間，建議扶拐。