焦慮癥的癥狀主要有心悸、過(guò)度擔(dān)憂(yōu)、肌肉緊張、睡眠障礙、回避行為等。焦慮癥是一種以過(guò)度恐懼和擔(dān)憂(yōu)為主要特征的精神障礙，可能由遺傳因素、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起。

1、心悸

心悸是焦慮癥的常見(jiàn)癥狀，患者會(huì)感到心跳加快或不規(guī)則，可能伴隨胸悶、氣短等不適。這種情況通常由交感神經(jīng)過(guò)度興奮引起，與體內(nèi)腎上腺素水平升高有關(guān)。心悸發(fā)作時(shí)可通過(guò)深呼吸練習(xí)緩解，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片、鹽酸普萘洛爾片等藥物控制心率。日常應(yīng)避免攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)。

2、過(guò)度擔(dān)憂(yōu)

過(guò)度擔(dān)憂(yōu)表現(xiàn)為對(duì)日常事務(wù)持續(xù)性的不合理焦慮，患者常陷入災(zāi)難化思維難以自拔。這種癥狀與大腦杏仁核過(guò)度活躍及5-羥色胺系統(tǒng)功能異常相關(guān)。認(rèn)知行為療法是主要干預(yù)手段，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。家長(zhǎng)需注意引導(dǎo)兒童患者通過(guò)正念訓(xùn)練緩解焦慮情緒。

3、肌肉緊張

長(zhǎng)期肌肉緊張是焦慮癥的典型軀體癥狀，多表現(xiàn)為肩頸僵硬、握拳或磨牙等。這與持續(xù)的交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致肌肉無(wú)法放松有關(guān)。漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練可有效改善癥狀，物理治療如熱敷也有幫助。嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸丁螺環(huán)酮片、阿普唑侖片等抗焦慮藥物，但須注意依賴(lài)風(fēng)險(xiǎn)。

4、睡眠障礙

焦慮癥患者常出現(xiàn)入睡困難、易醒或多夢(mèng)等睡眠問(wèn)題，這與過(guò)度警覺(jué)狀態(tài)和皮質(zhì)醇節(jié)律紊亂相關(guān)。建立規(guī)律作息、限制午睡時(shí)間等睡眠衛(wèi)生措施是基礎(chǔ)干預(yù)。必要時(shí)可短期遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、唑吡坦片等鎮(zhèn)靜催眠藥。家長(zhǎng)應(yīng)為青少年患者營(yíng)造安靜睡眠環(huán)境。

5、回避行為

回避行為指因恐懼焦慮而逃避特定場(chǎng)景或活動(dòng)，如社交回避、場(chǎng)所恐懼等。這種行為會(huì)強(qiáng)化焦慮循環(huán)，與大腦前額葉皮層功能抑制有關(guān)。暴露療法是有效治療方式，可配合鹽酸舍曲林片、枸櫞酸坦度螺酮膠囊等藥物逐步減輕回避程度。日?？赏ㄟ^(guò)記錄焦慮日記識(shí)別觸發(fā)因素。

焦慮癥患者應(yīng)保持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上有助于緩解癥狀。飲食上可適量增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等食物，避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)，學(xué)習(xí)正念冥想等放松技巧，都有助于病情恢復(fù)。癥狀持續(xù)加重或影響日常生活時(shí)，建議及時(shí)到精神心理科就診。