男性更年期可能由年齡增長、激素水平下降、慢性疾病、心理壓力、不良生活習(xí)慣等原因引起，可通過激素替代治療、心理干預(yù)、生活方式調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。

1、年齡增長

男性隨著年齡增長，睪丸功能逐漸衰退，睪酮分泌減少是更年期的主要生理基礎(chǔ)。這一過程通常始于40歲后，表現(xiàn)為性欲減退、體力下降、情緒波動等癥狀。日?？赏ㄟ^適度運動如快走或游泳幫助維持激素平衡，無須特殊治療，但需定期監(jiān)測激素水平。

2、激素水平下降

睪酮水平低于正常值可能引發(fā)潮熱、骨質(zhì)疏松、肌肉量減少等典型癥狀。臨床常用十一酸睪酮膠丸、丙酸睪酮注射液等藥物進(jìn)行替代治療，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用以避免前列腺增生等風(fēng)險。伴隨夜間盜汗癥狀時可配合谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、慢性疾病

糖尿病、高血壓等慢性病會加速睪丸功能衰退。這類患者可能出現(xiàn)更嚴(yán)重的疲勞、勃起功能障礙，需聯(lián)合治療原發(fā)病。如糖尿病合并更年期者可服用鹽酸二甲雙胍片控制血糖，同時使用西地那非片改善性功能，但禁止自行聯(lián)合用藥。

4、心理壓力

長期工作壓力或家庭矛盾會加重焦慮、失眠等更年期心理癥狀。認(rèn)知行為療法配合烏靈膠囊調(diào)節(jié)睡眠效果較好，嚴(yán)重抑郁傾向時需使用鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥。建議保持每周3次30分鐘的有氧運動幫助緩解壓力。

5、不良生活習(xí)慣

吸煙、酗酒會抑制睪酮合成，熬夜則擾亂內(nèi)分泌節(jié)律。這類人群更易出現(xiàn)早發(fā)型更年期，改善措施包括戒煙限酒、規(guī)律作息?？奢o以生精膠囊調(diào)理生精功能，但根本仍需建立健康生活方式。

男性更年期調(diào)理需注重膳食營養(yǎng)均衡，適量增加深海魚、堅果等富含鋅、硒的食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運動如騎行或太極拳，避免久坐。定期體檢監(jiān)測前列腺特異性抗原和骨密度，出現(xiàn)嚴(yán)重情緒障礙或性功能障礙時應(yīng)及時就診男科或內(nèi)分泌科。保持規(guī)律性生活有助于維持激素水平，但須避免濫用壯陽藥物。