掉很多頭發(fā)可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)。脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，毛囊對(duì)二氫睪酮敏感導(dǎo)致毛囊萎縮。表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏，可能伴隨頭皮油脂分泌過(guò)多?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物延緩脫發(fā)進(jìn)程，嚴(yán)重者需考慮毛發(fā)移植。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛囊生長(zhǎng)周期?？赡艹霈F(xiàn)頭發(fā)干枯易斷、整體稀疏，可能伴隨指甲脆裂。建議增加雞蛋、瘦肉、深海魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液、復(fù)方硫酸亞鐵顆粒等制劑。

3、精神壓力

焦慮抑郁等情緒會(huì)觸發(fā)休止期脫發(fā)，導(dǎo)致每天脫落超過(guò)100根頭發(fā)。常見(jiàn)頭發(fā)均勻變薄，可能伴隨失眠多夢(mèng)。可通過(guò)正念訓(xùn)練、心理咨詢緩解壓力，配合谷維素片、安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)激素波動(dòng)會(huì)引起彌漫性脫發(fā)。可能伴有月經(jīng)紊亂、體重波動(dòng)等癥狀。需檢測(cè)性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、左甲狀腺素鈉片等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等會(huì)破壞毛囊環(huán)境導(dǎo)致局部脫發(fā)?？赡艹霈F(xiàn)紅斑鱗屑或膿皰，可能伴隨瘙癢。需使用酮康唑洗劑、聯(lián)苯芐唑溶液治療真菌感染，嚴(yán)重者需口服伊曲康唑膠囊。

日常應(yīng)避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水。每周可進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，攝入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。若脫發(fā)持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或出現(xiàn)斑片狀禿發(fā)，建議及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。