脾腎兩虛的癥狀主要有腰膝酸軟、食欲不振、肢體浮腫、畏寒肢冷、夜尿頻多等。脾腎兩虛是指脾臟和腎臟功能同時(shí)減退，多與先天不足、久病體虛、勞累過(guò)度等因素有關(guān)，需結(jié)合具體癥狀辨證施治。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是脾腎兩虛的典型表現(xiàn)，因腎主骨生髓，脾主肌肉四肢，兩臟虧虛會(huì)導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)?；颊叱８醒烤d軟無(wú)力、下肢沉重，久站或勞累后加重，可能伴隨耳鳴、頭暈等腎精不足癥狀。日?？蛇m度艾灸腎俞、命門(mén)等穴位，避免過(guò)度負(fù)重。

2、食欲不振

脾虛運(yùn)化失職會(huì)導(dǎo)致脘腹脹滿(mǎn)、食少納呆，進(jìn)食后易出現(xiàn)消化不良。長(zhǎng)期食欲減退可能進(jìn)一步加重氣血不足，形成惡性循環(huán)。建議少量多餐，選擇山藥、蓮子等健脾食材，避免生冷油膩食物。若持續(xù)不緩解需排查慢性胃炎等器質(zhì)性疾病。

3、肢體浮腫

脾腎陽(yáng)虛時(shí)水液代謝障礙，晨起可見(jiàn)眼瞼或下肢凹陷性水腫，活動(dòng)后減輕。嚴(yán)重者可出現(xiàn)全身浮腫，按之如泥，伴有小便不利。需限制鈉鹽攝入，適當(dāng)食用赤小豆、冬瓜等利水食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸等溫陽(yáng)利水方劑。

4、畏寒肢冷

腎陽(yáng)不足不能溫煦機(jī)體，表現(xiàn)為四肢不溫、喜暖惡寒，夏季亦需厚衣保暖。脾陽(yáng)虛者常見(jiàn)腹部冷痛、大便溏薄。日常可進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，冬季適當(dāng)食用羊肉、桂圓等溫補(bǔ)之品，忌食冰鎮(zhèn)飲品。

5、夜尿頻多

腎氣不固則膀胱失約，夜間排尿次數(shù)超過(guò)2次，尿量多而清長(zhǎng)，可能伴隨排尿無(wú)力。老年人需排除前列腺增生等病變。睡前2小時(shí)限制飲水，平時(shí)可艾灸關(guān)元穴，食療可用芡實(shí)、核桃仁等固腎食材，中成藥可選縮泉膠囊。

脾腎兩虛者需避免熬夜及過(guò)度勞累，冬季注意腰腹部保暖。飲食宜選用黑豆、板栗、鱸魚(yú)等脾腎雙補(bǔ)食材，配合太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)辨證調(diào)理，避免自行濫用溫補(bǔ)藥物。長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)可配合艾灸足三里、三陰交等穴位增強(qiáng)體質(zhì)。