首烏的功效與作用及食用方法
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首烏是中藥何首烏的簡稱，具有補肝腎、益精血、烏須發(fā)、強筋骨等功效，主要用于肝腎陰虛、精血不足、須發(fā)早白、腰膝酸軟等癥狀。首烏的食用方法主要有煎湯、泡酒、燉湯、煮粥、研末沖服等。何首烏可分為生首烏與制首烏，生首烏多用于潤腸通便，制首烏多用于補益精血。
1、補肝腎
首烏具有補肝腎的作用，適用于肝腎陰虛引起的頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰膝酸軟等癥狀。肝腎陰虛可能與長期勞累、年老體衰等因素有關。治療肝腎陰虛可在醫(yī)生指導下使用制首烏配伍熟地黃、枸杞子等藥材，如首烏延壽片、七寶美髯顆粒等中成藥。日?？蛇m量食用黑芝麻、桑葚等食物輔助調理。
2、益精血
首烏能益精血，適用于精血不足導致的須發(fā)早白、面色萎黃、心悸失眠等癥狀。精血不足可能與久病體虛、營養(yǎng)不良等因素有關。改善精血不足可使用制首烏配伍當歸、白芍等藥材，如養(yǎng)血生發(fā)膠囊、復方首烏地黃丸等藥物。飲食上可搭配紅棗、桂圓等補血食材。
3、烏須發(fā)
首烏有烏須發(fā)的功效，常用于改善須發(fā)早白、頭發(fā)干枯脫落等問題。須發(fā)早白可能與遺傳、精神壓力大、營養(yǎng)不良等因素有關。治療時可選用制首烏配伍黑芝麻、核桃仁等，如首烏丸、天麻首烏片等中成藥。日常可按摩頭皮促進血液循環(huán)，避免頻繁染發(fā)燙發(fā)。
4、強筋骨
首烏能強筋骨，適用于肝腎不足引起的筋骨萎軟、四肢無力、關節(jié)疼痛等癥狀。筋骨萎軟可能與過度勞累、鈣質缺乏等因素有關。強筋骨可在醫(yī)生指導下使用制首烏配伍杜仲、牛膝等藥材，如壯腰健腎丸、骨仙片等藥物。平時可適當進行太極拳、八段錦等舒緩運動。
5、潤腸通便
生首烏具有潤腸通便的作用，適用于血虛腸燥導致的便秘。便秘可能與飲水不足、膳食纖維攝入少等因素有關。改善便秘可使用生首烏配伍火麻仁、當歸等藥材，如通便靈膠囊、麻仁潤腸丸等中成藥。日常應多喝水，多吃蔬菜水果及粗糧。
首烏雖有諸多功效，但不宜長期大量服用，以免引起肝損傷。生首烏含有蒽醌類成分，可能引起腹瀉，脾胃虛弱者慎用。服用首烏期間應避免食用辛辣刺激性食物，忌與蘿卜、蔥、蒜等同食。建議在中醫(yī)師指導下辨證使用首烏，避免自行用藥。日?？纱钆浜诙埂⒑诿椎群谏澄镌鰪娧a益效果，保持規(guī)律作息與適度運動。
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寒濕體質吃什么食物？
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身體忽冷忽熱原因
身體忽冷忽熱這種情況，也可以說是臨床上比較多見，一種情況屬于這種病理狀態(tài)，多數有一些感染性的疾病，多是一些細菌性的感染，有一些病毒性感染也是這種情況，高燒之前就會出現(xiàn)怕冷四肢哆嗦、寒戰(zhàn)，另外蓋上被子以后也不能夠緩解，但是寒戰(zhàn)過后就會出現(xiàn)高燒，甚至高燒超過了39~40℃或者是伴有出汗，這種感染性疾病那么就會出現(xiàn)忽冷忽熱的這種情況。另外除了細菌感染以外，一些原蟲的感染，像瘧疾，瘧原蟲的感染也會出現(xiàn)這種忽冷忽熱就是寒戰(zhàn)，發(fā)燒這種情況也是出現(xiàn)，除了一些感染性疾病以外，我們身體的激素水平的失衡，這種情況也會出現(xiàn)忽冷忽熱的情況，尤其是女性的朋友在更年期的時候，出現(xiàn)了一些更年期的綜合征，也會出現(xiàn)這種身體的忽冷忽熱，既怕冷又怕熱的這種情況，也會經常出現(xiàn)。臨床上還有一種情況就是植物神經功能的紊亂，用中醫(yī)的說法就是營衛(wèi)不和、營衛(wèi)失調，于是循行在我們機表的營氣，營是經營的營，營氣和衛(wèi)氣，衛(wèi)是保衛(wèi)的衛(wèi)，營衛(wèi)氣、營氣和衛(wèi)氣的功能失調了，那么身體的也會出現(xiàn)，忽冷忽熱的這種情況。
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體內濕氣重怎樣祛除
在中醫(yī)上并沒有明確的濕氣這個詞，濕氣其實是一種邪氣，俗稱濕氣。濕氣重的癥狀表現(xiàn)為身上起水泡、口氣比較重、大便黏膩、食欲不振等。濕氣重了就需要化濕，藥物治療的話，以健脾化濕的中藥為主。但是最重要的還是生活習慣的改善，平時生活中要加強鍛煉，適量的運動不僅可以祛除濕氣，還有益于身心健康。藥補不如食補，飲食上還是以清淡為主，濕氣重的時候會比較喜歡吃重口味的食物，所以要控制自己的飲食，改變飲食結構，不要吃油膩辛辣的食物，因為辛辣的食物會傷及脾胃，脾胃功能的退化會加重濕氣。
濕氣重怎么解決
首先可以通過運動排汗去濕法。運動出汗是祛除濕氣的最好的方法。通過合理的運動，把身體里面的濕氣排出來。但是一定要注意體渴與口渴，即使運動期間，要適當的補充水分。二、艾灸法。點燃艾條在人體內在氣海、關元穴位，分別艾灸15分鐘左右，這樣可以幫助人體排出體內的濕氣。三、湯水的療法?？梢杂命h參、淮山、蓮子、薏仁、扁豆、五指毛桃、雞蛋花、白胡椒，將以上的中藥材放豬肚內包好，再添加少許的豬瘦肉、陳皮、生姜、蜜棗一同放進湯鍋里面，煲一小時左右即可。
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嘴唇發(fā)紫是什么原因
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