頭皮上長疙瘩一按就痛可通過注意清潔、調(diào)整飲食、避免刺激、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。該癥狀可能由毛囊炎、脂溢性皮炎、痤瘡、皮脂腺囊腫、癤等原因引起。

1、注意清潔

保持頭皮清潔是緩解癥狀的基礎(chǔ)方法。每日使用溫和的洗發(fā)產(chǎn)品清洗頭發(fā)，避免油脂、污垢堵塞毛囊，加重炎癥。清洗時(shí)水溫不宜過高，避免過度搔抓，洗后及時(shí)擦干。良好的衛(wèi)生習(xí)慣能減少細(xì)菌滋生，幫助疙瘩消退。

2、調(diào)整飲食

飲食調(diào)整有助于控制皮脂分泌。減少高糖、高脂及辛辣刺激性食物的攝入，如糖果、油炸食品、辣椒等。多補(bǔ)充富含維生素的新鮮蔬菜水果和充足水分，保持飲食清淡，有助于減輕頭皮炎癥反應(yīng)。

3、避免刺激

避免對(duì)疙瘩的物理化學(xué)刺激至關(guān)重要。不要用手?jǐn)D壓、抓撓疙瘩，防止感染擴(kuò)散。更換寬松的帽子、避免使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑或造型產(chǎn)品。保證充足睡眠，緩解精神壓力，減少因應(yīng)激反應(yīng)導(dǎo)致的皮脂分泌異常。

4、藥物治療

細(xì)菌感染引起的毛囊炎或癤通常需要藥物治療?；颊呖勺襻t(yī)囑使用外用抗生素如莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏控制局部感染，或使用酮康唑洗劑抑制馬拉色菌。嚴(yán)重感染時(shí)醫(yī)生可能開口服抗生素如頭孢呋辛酯片、多西環(huán)素片進(jìn)行系統(tǒng)抗感染治療。

5、手術(shù)治療

形成膿腫的癤或較大的皮脂腺囊腫可能需要手術(shù)干預(yù)。醫(yī)生會(huì)在局部麻醉下進(jìn)行切開引流術(shù)，排出膿液和壞死組織，或行囊腫切除術(shù)徹底去除囊壁。術(shù)后需定期換藥，保持傷口清潔干燥，預(yù)防復(fù)發(fā)和繼發(fā)感染。

日常生活中應(yīng)選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，避免使用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)水。洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，切忌用指甲抓撓。飲食方面注意營養(yǎng)均衡，限制高糖高脂食物攝入。若疙瘩持續(xù)不消退、范圍擴(kuò)大或伴有發(fā)熱等全身癥狀，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診，明確診斷后接受規(guī)范治療。切勿自行擠壓或挑破疙瘩，以免感染擴(kuò)散引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。