月經不調可能由內分泌紊亂、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內膜病變、精神壓力過大等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、手術干預等方式改善。

1、內分泌紊亂

長期熬夜或過度節(jié)食可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調，表現(xiàn)為周期紊亂或經量異常。建議保持規(guī)律作息并均衡攝入優(yōu)質蛋白與鐵元素，必要時遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊或戊酸雌二醇片調節(jié)周期。

2、多囊卵巢綜合征

該病與胰島素抵抗及雄激素過高有關，常伴隨痤瘡、多毛癥狀。確診需結合超聲與激素檢查，治療可選用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節(jié)激素，配合二甲雙胍緩釋片改善代謝。

3、甲狀腺功能異常

甲亢或甲減均會影響月經周期，可能伴有心悸或乏力。需通過甲狀腺功能檢測確診，甲亢患者可口服甲巰咪唑片，甲減者需補充左甲狀腺素鈉片。

4、子宮內膜病變

子宮內膜息肉或粘連可能導致經期延長，宮腔鏡檢查可明確診斷。輕度病變可用地屈孕酮片治療，嚴重者需行宮腔鏡電切術。

5、精神壓力過大

長期焦慮會抑制促性腺激素分泌，引發(fā)暫時性閉經。可通過正念訓練緩解壓力，必要時短期服用烏靈膠囊調節(jié)植物神經功能。

日常需保持適度運動如瑜伽或快走，避免生冷辛辣飲食，經期注意腹部保暖。記錄月經周期變化有助于就醫(yī)時提供詳細病史，若持續(xù)3個月以上異?；虬殡S嚴重腹痛、異常出血需及時婦科就診，避免自行服用激素類藥物。