頭發(fā)干枯分叉怎么辦

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頭發(fā)干枯分叉可通過調(diào)整飲食、減少燙染、正確洗護、使用護發(fā)產(chǎn)品、修剪發(fā)梢等方式改善。頭發(fā)干枯分叉通常由營養(yǎng)不良、化學損傷、物理損傷、護理不當、環(huán)境因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

頭發(fā)干枯分叉可能與蛋白質(zhì)、維生素及微量元素攝入不足有關(guān)。適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、牛奶、魚肉，有助于頭發(fā)角蛋白合成。補充富含維生素E的堅果類食物如杏仁、核桃，以及富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣，可改善頭皮微循環(huán)。長期素食或節(jié)食人群需注意均衡營養(yǎng)，避免因鐵元素缺乏導致毛囊供血不足。

2、減少燙染

化學燙染劑中的氨水、過氧化氫等成分會破壞頭發(fā)角蛋白結(jié)構(gòu)，導致毛鱗片脫落。頻繁燙染會使頭發(fā)皮質(zhì)層空洞化，表現(xiàn)為干燥易斷。建議間隔6個月以上再進行染燙，選擇植物性染發(fā)劑。染后48小時內(nèi)避免使用含硫磺的洗發(fā)水，染發(fā)前可涂抹凡士林保護發(fā)際線皮膚。

3、正確洗護

水溫過高會溶解頭皮天然油脂，建議使用38℃以下溫水沖洗。油性頭皮可選擇含吡啶硫酮鋅的控油洗發(fā)水如康王復方酮康唑發(fā)用洗劑，干性頭皮宜選用含霍霍巴油的滋養(yǎng)型洗發(fā)水。洗后應(yīng)用毛巾按壓吸水而非揉搓，吹風機保持20厘米距離，優(yōu)先使用冷風檔。

4、使用護發(fā)產(chǎn)品

含硅油的護發(fā)素可在頭發(fā)表面形成保護膜，改善毛鱗片翹起狀態(tài)。每周1-2次使用含水解角蛋白的發(fā)膜如施華蔻專業(yè)修護發(fā)膜，能滲透至皮質(zhì)層修復損傷。避免將護發(fā)素直接涂抹于頭皮，沖洗時確保無殘留。外出前可噴灑含UV過濾劑的護發(fā)噴霧預防日光損傷。