按摩治療便秘可選取天樞穴、中脘穴、足三里穴、關(guān)元穴、大腸俞穴等穴位，配合腹部按摩有助于促進胃腸蠕動。

一、天樞穴

天樞穴位于腹部，臍中旁開兩寸處。按摩該穴位能夠調(diào)節(jié)腸道功能，促進腸蠕動，緩解便秘癥狀。按摩時用指腹以畫圈方式按壓，每次持續(xù)數(shù)分鐘，每日可重復(fù)進行。

二、中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上四寸處。按摩此穴有助于改善消化功能，減輕腹脹和便秘?？捎媚粗赴磯翰⑤p柔旋轉(zhuǎn)，每次按摩數(shù)分鐘。

三、足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下三寸，脛骨前嵴外一橫指處。按摩該穴位能增強脾胃功能，促進腸道蠕動，輔助治療便秘。使用指腹垂直按壓并保持一定力度。

四、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，臍中下三寸處。按摩此穴可溫陽散寒，改善腸道氣血運行，緩解虛性便秘。以手掌根部輕柔按壓并順時針按摩。

五、大腸俞穴

大腸俞穴位于腰部，第四腰椎棘突下，旁開一點五寸處。按摩該穴位能調(diào)節(jié)大腸功能，促進排便，適用于慢性便秘。用拇指點按或揉壓，配合腰部放松。

按摩治療便秘需結(jié)合日常飲食調(diào)整，如增加膳食纖維攝入，多飲水，適量運動。若便秘癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行綜合治療。