膳食
糖友便秘 不要輕視增加膳食纖維驅(qū)除便秘
正常排便取決于腸道功能和神經(jīng)傳導功能,但對于老年糖尿病患者來說,這兩個問題都是便秘的老板難。而且便秘時糞便在大腸中保存時間長,毒素吸收增加,糖尿病患者腸梗阻、消化道腫瘤風險大幅增加。因此,糖友便秘的問題不容忽視。糖友應該如何健康有效地驅(qū)除便秘?糖尿病遇到便秘時,不要忽視的研究表明,人用力排便時,血壓
胃癌康復期推薦幾款藥粥膳食
胃癌康復期可適量食用山藥薏米粥、紅棗枸杞粥、南瓜小米粥、蓮子芡實粥、銀耳百合粥等藥粥膳食。胃癌患者康復期胃腸功能較弱,需選擇易消化且營養(yǎng)豐富的食物,藥粥既能補充能量,又能通過食材的藥用價值輔助調(diào)理身體。一、山藥薏米粥山藥薏米粥適合胃癌康復期脾胃虛弱者。山藥含有黏蛋白和淀粉酶,有助于修復胃黏膜,改善消化功能。薏米具有利水滲濕的作用,可減輕化療后水腫。制作時需將...
脂肪肝不要亂吃減肥藥 膳食纖維效果大于藥物
為了追求減肥效果,采取不合理的方法,反而會誘發(fā)或加劇脂肪肝的發(fā)生。吃減肥藥減肥是不合理的方法之一。俗話說,藥三分毒,減肥藥也不例外。據(jù)報道,市場上受歡迎的清脂苦瓜素等減肥藥品中含有違禁藥物的西布曲明。這是攝食中樞抑制劑,具有高血壓、厭食、失眠、肝功能異常等不良反應。市場上健康藥品良莠不齊,服用含有有
脂肪肝不要亂吃減肥藥 膳食纖維效果大于藥物
為了追求減肥效果,采取不合理的方法,反而會誘發(fā)或加劇脂肪肝的發(fā)生。吃減肥藥減肥是不合理的方法之一。俗話說,藥三分毒,減肥藥也不例外。據(jù)報道,市場上受歡迎的清脂苦瓜素等減肥藥品中含有違禁藥物的西布曲明。這是攝食中樞抑制劑,具有高血壓、厭食、失眠、肝功能異常等不良反應。市場上健康藥品良莠不齊,服用含有有
痛經(jīng)吃什么好 9款膳食美味調(diào)經(jīng)又止痛
月經(jīng)是每個女性都必須經(jīng)歷的特殊時期,痛經(jīng)是月經(jīng)的附屬品。痛經(jīng)不是大病,但給女性帶來的煩惱也不容忽視。痛經(jīng)怎么辦才好呢?痛經(jīng)吃什么好呢?九種飲食既美味又止痛,接下來和小編一起調(diào)查一下吧。1、馬齒莧棗粥原料:優(yōu)質(zhì)粳米60克、銀柴胡10克、馬齒莧25克、赤芍10克、元胡10克、水1000毫升、棗10張、山楂條10克、糖10克。制作方
水溶性膳食纖維
水溶性膳食纖維是能夠溶于水的一類膳食纖維,常見于燕麥、大麥、豆類、蘋果、柑橘類水果等食物中,有助于調(diào)節(jié)胃腸功能、降低膽固醇水平、控制血糖。一、燕麥燕麥富含β-葡聚糖這種水溶性膳食纖維,攝入后能在胃腸中形成黏稠凝膠,延緩胃排空速度,幫助維持飽腹感。這種特性有助于減少進食量,對體重管理有積極作用。β-葡聚糖還能與膽汁酸結合,促進膽固醇排泄,輔助降低低密度脂蛋白水...
膳食纖維有哪些
膳食纖維主要包括可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維兩大類,具體有纖維素、半纖維素、果膠、樹膠、抗性淀粉、木質(zhì)素等。一、纖維素纖維素是植物細胞壁的主要成分,屬于不可溶性膳食纖維。它廣泛存在于全谷物、豆類、蔬菜和水果的皮中。纖維素不能被人體消化吸收,但能增加糞便體積,促進腸道蠕動,有助于預防便秘。適量攝入纖維素對維持腸道健康有積極作用。二、半纖維素半纖維素也是植物...
膳食纖維的食物
富含膳食纖維的食物主要有燕麥、西藍花、蘋果、扁豆和杏仁等,適量食用有助于維持胃腸健康。一、燕麥燕麥含有大量可溶性膳食纖維,進入人體后能夠延緩胃排空速度并增加飽腹感,有助于調(diào)節(jié)餐后血糖水平。長期適量食用燕麥可促進腸道有益菌群生長,改善排便困難問題。將燕麥與牛奶或酸奶搭配作為早餐,既能補充優(yōu)質(zhì)蛋白又能增強膳食纖維吸收效果。二、西藍花西藍花富含不可溶性膳食纖維,能...
膳食補充劑是肉毒素的助燃劑
膳食補充劑不是肉毒素的助燃劑,兩者不存在直接的相互作用或增強效果。肉毒素是肉毒桿菌分泌的神經(jīng)毒素,通過阻斷神經(jīng)肌肉接頭處的信號傳遞發(fā)揮作用;膳食補充劑則用于補充營養(yǎng)素,其成分和作用機制與肉毒素完全不同。肉毒素的臨床效果主要取決于注射劑量、靶肌肉選擇及個體差異,膳食補充劑中的維生素、礦物質(zhì)或植物提取物不會改變其藥理作用。目前沒有科學證據(jù)表明任何膳食補充劑能加速...
成年女性每日所需營養(yǎng)物質(zhì)有哪些?專家給出女性膳食4點建議
1、 食物多元化。營養(yǎng)全方位飲食均衡:每日應包含5類基本上食物。從各種不一樣種類的食物中科學配制,使所購營養(yǎng)類型齊備,總數(shù)充裕,占比適當,所提供的動能和營養(yǎng)化學物質(zhì)與成年人女性生理需要和精力主題活動特性相一致做到收入支出。一日食物提議量:(1) 谷物食物:300—1斤(6兩—1斤)關鍵提供動能及蛋白,包含米、面、粗糧與
如何合理安排哺乳期膳食
哺乳期膳食安排需兼顧營養(yǎng)均衡與乳汁分泌需求,建議每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、復合碳水化合物、健康脂肪及多種維生素礦物質(zhì)。主要有增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補充鈣和維生素D、適量增加全谷物和蔬果、保證水分充足、避免高糖高脂食物五個要點。1、增加優(yōu)質(zhì)蛋白哺乳期每日需額外增加25克蛋白質(zhì),優(yōu)先選擇魚類、禽肉、豆制品及乳制品。三文魚富含DHA有助于嬰兒神經(jīng)發(fā)育,雞蛋提供完整氨基酸譜,豆...
孕婦孕期膳食八大注意事項
孕婦孕期膳食需注意營養(yǎng)均衡、食物安全和適量攝入,主要有控制總熱量、保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補充葉酸和鐵、限制高糖高鹽食物、避免生冷食物、分餐制進食、選擇安全食材、保持水分攝入等事項。一、控制總熱量孕期每日熱量需求隨孕周增加而逐步提升,但需避免過量攝入導致體重增長過快。孕早期無須額外增加熱量,孕中期每日增加約300千卡,孕晚期增加約450千卡。建議選擇全谷物、低脂乳...
怎樣為嬰兒配制膳食
為嬰兒配制膳食需根據(jù)月齡分階段調(diào)整,主要遵循從單一到多樣、從稀到稠、從細到粗的原則,逐步引入強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物,并注意觀察過敏反應。1、0-6月齡此階段嬰兒應以母乳或配方奶為唯一營養(yǎng)來源。母乳喂養(yǎng)需按需哺乳,配方奶喂養(yǎng)需嚴格按照說明書比例沖調(diào)。無須額外添加水或其他食物,避免增加腎臟負擔。若母乳不足或無法哺乳,可選擇符合國家標準的嬰兒配方奶...
產(chǎn)后膳食營養(yǎng)留意科學搭配 告別產(chǎn)后飲食誤區(qū)
產(chǎn)婦坐月子期內(nèi)的飲食與營養(yǎng)成分十分關鍵,一方面要填補孕婦分娩時的精力耗費,另一方面還需要達到喂奶的必須。一般來說,產(chǎn)婦除開不要吃生冷食物、明顯刺激性和尤其難嚼的食材外,不用忌嘴。在我國有的地區(qū)注重產(chǎn)后一個月內(nèi)不讓產(chǎn)婦進餐雞、魚、蝦及肉等一切葷菜,只準喝紅糖水和小米湯,那樣不但從飲食中攝取的發(fā)熱量不夠
膳食纖維對孩子有什么好處
膳食纖維對孩子的好處主要有促進胃腸蠕動、預防便秘、維持腸道菌群平衡、控制體重、降低慢性病風險。膳食纖維是植物性食物中難以被消化的成分,對兒童生長發(fā)育具有重要作用。1、促進胃腸蠕動膳食纖維能增加食物殘渣體積,刺激腸道蠕動,幫助孩子規(guī)律排便。全谷物、西藍花等食物中的不溶性纖維可加速消化道內(nèi)容物通過,減少腹脹不適。建議家長每日為孩子準備1-2份粗糧主食,如燕麥粥或...
怎樣為嬰兒配制膳食
為嬰兒配制膳食需根據(jù)月齡分階段調(diào)整,主要有母乳喂養(yǎng)、配方奶補充、輔食引入、食材多樣化、營養(yǎng)均衡五個關鍵點。1、母乳喂養(yǎng)6月齡內(nèi)嬰兒應優(yōu)先純母乳喂養(yǎng),母乳含優(yōu)質(zhì)蛋白、免疫球蛋白及消化酶,有助于嬰兒腸道發(fā)育。母親需保持每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入,避免進食辛辣刺激食物。若母乳不足可補充適度水解蛋白配方奶粉,如雀巢超啟能恩1段。2、配方奶補充無法母乳喂養(yǎng)時可...
皮膚差脾氣躁當心是內(nèi)分泌失調(diào) 內(nèi)分泌失調(diào)療養(yǎng)膳食有哪些
人體有內(nèi)分泌系統(tǒng),分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的,如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內(nèi)分泌失調(diào),會引起相應的臨床表現(xiàn)。男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)主要表現(xiàn)在以下七點:1、皮膚變差:肌膚上突然出現(xiàn)很多黃斑、面色發(fā)
治療遺精的藥膳食療方
治療遺精可選用蓮子百合粥、芡實核桃湯、山藥枸杞燉烏雞、黑豆紅棗湯、牡蠣瘦肉粥等藥膳食療方。遺精多與腎虛、心腎不交、濕熱下注等因素有關,建議在醫(yī)生指導下結合體質(zhì)調(diào)理。一、蓮子百合粥蓮子百合粥適用于心腎不交型遺精。蓮子具有固精止遺功效,百合可清心安神,兩者配伍能改善失眠多夢伴發(fā)的遺精。制作時取蓮子30克、百合20克與粳米同煮,每周食用3-4次。濕熱體質(zhì)者慎用。二...






