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經(jīng)常勞累可以適量吃雞蛋、燕麥、香蕉、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素B族、輔酶Q10、黃芪精口服液、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于修復(fù)受損細(xì)胞，緩解疲勞感。

2. 燕麥

燕麥含有豐富膳食纖維和B族維生素，能穩(wěn)定血糖水平，提供持久能量。

3. 香蕉

香蕉中鉀元素和天然糖分可快速補(bǔ)充電解質(zhì)，改善肌肉疲勞。

4. 核桃

核桃含有的歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，有助于改善腦力疲勞。

二、藥物

1. 維生素B族

復(fù)合維生素B可參與能量代謝，改善因維生素缺乏導(dǎo)致的疲勞癥狀。

2. 輔酶Q10

輔酶Q10能增強(qiáng)細(xì)胞能量產(chǎn)生，適用于心肌疲勞和體能下降。

3. 黃芪精口服液

黃芪具有補(bǔ)氣升陽(yáng)功效，可改善氣虛型疲勞綜合征。

4. 生脈飲

生脈飲為中成藥制劑，對(duì)氣陰兩虛引起的倦怠乏力有調(diào)理作用。

長(zhǎng)期疲勞可能提示潛在健康問(wèn)題，建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行全面體檢。