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減肥期間可以適量飲用無糖蘇打水,但需注意其可能影響胃酸平衡與食欲調(diào)節(jié)。無糖蘇打水主要有緩解胃酸、零熱量攝入、可能刺激食欲、長期飲用影響電解質(zhì)平衡等特點(diǎn)。
碳酸氫鈉成分可中和胃酸,適合餐后飽脹感明顯的人群,但胃酸過少者可能加重消化不良。
不含糖分和碳水化合物,能替代高糖飲料減少熱量攝取,但無直接減脂作用。
氣泡可能通過刺激味蕾增加饑餓感,部分人群會出現(xiàn)代償性進(jìn)食行為。
長期大量飲用可能干擾體內(nèi)酸堿平衡,出現(xiàn)低鉀血癥或胃部不適等癥狀。
建議搭配均衡飲食和運(yùn)動,單日飲用不超過500毫升,胃腸敏感者優(yōu)先選擇常溫靜置后飲用。
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