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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
懷孕后吃綠色蔬果有好處嗎？
病情描述:
我在懷孕后，婆婆就經(jīng)常買一些綠色的蔬果給我吃，這吃了有好處嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    懷孕后適量吃綠色蔬菜水果有助于母嬰健康，推薦菠菜、西藍花、獼猴桃、牛油果等食物，也可遵醫(yī)囑補充葉酸片、鈣劑、鐵劑、復合維生素等藥物。

    一、食物

    1. 菠菜

    富含葉酸和鐵元素，有助于預防胎兒神經(jīng)管缺陷和孕婦貧血。

    2. 西藍花

    含有豐富維生素C和膳食纖維，可增強免疫力并改善孕期便秘。

    3. 獼猴桃

    維生素C含量高，促進鐵吸收，幫助胎兒骨骼發(fā)育。

    4. 牛油果

    含優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，有助于胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

    二、藥物

    1. 葉酸片

    預防胎兒神經(jīng)管畸形，建議孕前3個月開始補充。

    2. 鈣劑

    滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，預防孕婦骨質(zhì)疏松。

    3. 鐵劑

    預防和改善妊娠期缺鐵性貧血。

    4. 復合維生素

    全面補充孕期所需微量營養(yǎng)素。

    孕期飲食需注意食材新鮮衛(wèi)生，避免生冷食物，如有特殊健康狀況應在醫(yī)生指導下調(diào)整膳食結構和營養(yǎng)補充方案。

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