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權(quán)威問答

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常吃雞蛋對(duì)皮膚有什么功效作用？
病情描述:
只知道常吃雞蛋可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那么常吃雞蛋對(duì)皮膚有什么功效作用？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    常吃雞蛋對(duì)皮膚的功效作用主要有補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)膠原合成、改善皮膚屏障功能、延緩皮膚衰老。雞蛋中的營養(yǎng)成分有助于維持皮膚健康狀態(tài)。

    1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

    雞蛋蛋白含有人體所需的全部必需氨基酸，能為皮膚細(xì)胞修復(fù)提供原料，建議每天食用1-2個(gè)全蛋。

    2、促進(jìn)膠原合成

    蛋黃中的維生素A和鋅元素參與膠原蛋白生成，有助于增強(qiáng)皮膚彈性，減少細(xì)紋產(chǎn)生。

    3、改善屏障功能

    卵磷脂和脂肪酸成分可強(qiáng)化角質(zhì)層結(jié)構(gòu)，幫助鎖住皮膚水分，緩解干燥脫屑現(xiàn)象。

    4、延緩皮膚衰老

    蛋黃中的葉黃素和玉米黃素具有抗氧化作用，能中和自由基對(duì)皮膚的損傷。

    建議搭配深色蔬菜水果共同食用，過敏體質(zhì)者需控制攝入量，出現(xiàn)皮疹等不適應(yīng)及時(shí)停用。

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