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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡前吃東西容易長(zhǎng)胖嗎?
病情描述:
我平時(shí)睡覺(jué)之前有個(gè)小習(xí)慣,一定要吃點(diǎn)東西才能睡著,但是又怕發(fā)胖,睡前吃東西容易長(zhǎng)胖嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    事實(shí)上睡前吃東西不容易長(zhǎng)胖。人們常告誡希望身材苗條的女孩睡前不要吃東西,理由是睡覺(jué)的時(shí)候人新陳代謝慢,卡路里不能被身體“燃燒掉”,能量更容易轉(zhuǎn)化成脂肪囤積起來(lái)。其實(shí),在晚上攝入的卡路里和在白天攝入的卡路里沒(méi)什么兩樣。之所以形成這種誤解,是因?yàn)槿藗兯凹硬停x擇餅干、薯片這些零食,它們都是高熱量食品。所以只要睡前不吃這些高熱量的食物就不會(huì)發(fā)胖了。
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