權(quán)威問答
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減肥期間可以適量喝西柚汁、番茄汁、蘋果汁、黃瓜汁等低糖蔬果汁，也可選擇富含膳食纖維的奇異果汁或藍莓汁。建議優(yōu)先選擇無添加糖的鮮榨果汁，并控制每日攝入量不超過200毫升。
西柚含柚皮苷可促進脂肪代謝，每100克僅42千卡，建議選擇半個西柚鮮榨不加糖，避免與降壓藥物同服。
番茄紅素具有抗氧化作用，每100克約18千卡，可添加少量芹菜增加膳食纖維含量，胃酸過多者應(yīng)稀釋飲用。
蘋果多酚能調(diào)節(jié)腸道菌群，連皮榨汁保留果膠成分，建議選擇青蘋果且單次飲用不超過150毫升，糖尿病患者慎用。
黃瓜含水量達96%且含丙醇二酸，每100克僅16千卡，可搭配薄荷葉提升口感，腎功能不全者需控制攝入量。
果汁應(yīng)作為兩餐間加餐替代零食，飲用后及時漱口避免酸蝕牙釉質(zhì)，搭配適量運動效果更佳。長期減肥仍需以直接食用完整水果為主。
