權(quán)威問答
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減肥期間可以適量飲用黑咖啡，黑咖啡主要通過促進代謝、抑制食欲、減少脂肪堆積等方式幫助減肥，但需注意避免添加糖分或高熱量配料。
咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高基礎(chǔ)代謝率，短期內(nèi)增加熱量消耗。建議選擇無糖黑咖啡，每日不超過400毫克咖啡因。
咖啡因能暫時降低饑餓感，減少進食量。建議餐前半小時飲用，避免影響正餐營養(yǎng)攝入。
咖啡中的綠原酸可能抑制葡萄糖吸收，減少脂肪合成。建議配合運動增強效果，避免空腹飲用。
運動前飲用可提升脂肪氧化效率。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與某些藥物同服。
減肥期間可搭配西藍花、雞胸肉等低熱量高蛋白食物，同時保持規(guī)律運動。胃腸敏感者應(yīng)控制咖啡攝入量，出現(xiàn)心悸等不適需及時就醫(yī)。
